1月的一个周一，凌晨 4点53分。家住纽约上州的我，卧室冷得像冰箱，我连睁眼都觉得痛苦，更别说爬出出被窝。闹钟还没响，但我知道那一刻就要...

你在起床后做的第一件事情是什么？梳理头发或上厕所？还是查看手机？有医生说，你在就寝前应该在床头放一杯水，一起床就喝下。这个简单步骤有助于...

俗话说：“早起的鸟儿有虫吃。”有专家说，在早上5点起床，做事会比较有效率，也会让你比较成功。不过，因为个人生理时钟等问题，不是每个人都能...

你可能曾经或经常比闹钟响的时间早几分钟醒来。比如说，你设定闹钟响的时间是早上6点，但你在5点55分就自动醒来了。如果你是这样的人，你的身...

起床后“这些动作”最危险！起床喝水、暖身、排便３关键！《健康1+1》

如果你在晚上经历了可怕的梦靥，或一整天的工作让你在晚上感到身心交瘁，别担心，当你一觉醒来时，一切都会变好。这是因为英国的一项研究发现，一...

两个在家上学的十几岁的兄弟每天都早早起床，为家人做饭，引发了父母的感激之情。

出现晨僵、手肿胀以及关节疼痛和肿胀？当这些症状出现的时候，一定要好好检查，排除患上类缝隙关节炎的可能，因为这些症状经常被轻忽，很多人认为...

很多人爱喝咖啡，尤其是西方人，他们甚至会在起床之后就立即喝咖啡。但有睡眠专家说，一大早喝咖啡对身体不好。为什么呢？如果要喝的话，在什么时...

不少人在早上起床后都很匆忙，甚至会感到焦虑或压力很大。有专家说，除了生理因素会让人在早上感受到焦虑或压力之外，生活中的不良习惯也是元凶...

健康养生达人陈月卿精研与实践健康生活30年，顺应现代生活忙碌节奏，独创简易可行的“微养生”心法。从起床到入睡、从坐卧到行走，皆能轻松落实...

有些人经常能在上床后一睡到天亮，但有些人会在半夜起床尿尿，尤其是有泌尿问题的中老年男子。对此，有医生提供了如何改善这种情况发生的方法。

很多人可能从小就被父母要求在起床后要立即折棉被和整理床铺，所以养成了这种习惯。但有专家透露，为了身体健康，起床30分钟内最好不要整理床铺...

澳洲一只年幼的渡鸦被兽医救了一命，从而与兽医建立了跨物种的情谊。它似乎还懂得报恩，不但会送兽医小礼物，而且每天会准时叫她起床，犹如闹钟一...

随着年龄的增长，人们可能会发现，自己的起床时间会变得比较早，往往时间一到就睡不着了。不少年长者甚至在清晨四五点就睡醒了。对此，有专家做了...

在寒冷的冬天，人们喜欢躲在被窝里，即便到了起床时间，还是想赖床一会儿。对此，有睡眠专家提供了一些有助于在冬天早晨准时起床的方法，其中包括...

虽然你不必学习苹果CEO蒂姆‧库克（Tim Cook）在凌晨3点45分起床而获得成功，但许多备受瞩目和非常成功的企业家和CEO确实会在黎...

有些人习惯一起床就喝咖啡来提神，希望借此展开头脑清醒、精力充沛的一天。对此，有医生表示，这么做会适得其反，咖啡应该晚一点再喝，不要一起床...

通常每个工作日，从起床到上班前这段时间我们都会忙忙碌碌的，如果能够把这段时间利用好，将会对我们一天的生活和工作很有帮助。以下是十个早晨可...

人们的身高和体重在一整天中并非都是一样的。体重会改变，这很容易理解，因为人们会吃东西和排泄。但身高会改变，而且在早上起床时会比晚上睡觉前...

很多人早上醒来就直接下床，这个动作其实有碍健康。中医师指出，人体从睡眠状态到清醒是缓慢的过程，身体由静至动，生理变化很大，所以睡醒不要马...

英国桑德兰（Sunderland）一名男子最近换装新的前门，没想到吸引一只海鸥造访。这只海鸥会在每天清晨5点飞来啄门，形同另类的“Mor...

闹钟加上贪睡闹钟的双重攻势也叫不醒，可别因为自己意志薄弱放弃！怎样成功听到闹钟，并且爬起床呢？我们的脑中会分泌褪黑激素这种睡眠荷尔蒙、加...

英国威尔特郡（Wiltshire）一名8岁男童习惯在早上5点起床，然后下楼看电视。他这个与众不同的习惯老是被家人取笑，但他却也因此救了全...

中风也叫脑卒中，是中医学对急性脑血管疾病的统称。中风常发生在夜间，且多发生在病人夜间起床上厕所时。体位的突然变化极易造成心脑血管供血不足...

大家在迎接早晨到来的同时，都像这样伴随着疼痛、倦怠及疲劳。原本早上理应藉由前一晚的放松休眠，使疲劳“归零”，神清气爽地张开眼睛，却没料想...

饮食是重整疗程的基础，只要加上简单几个步骤就能强化成效，保证能维持崭新健康的新陈代谢。换句话说，你将会减掉几吋腰围，较不易嘴馋，且不需要...

每当一觉醒来，要从香甜的梦中清醒，迎向崭新的一天，你是满心期待地下床，还是关掉闹钟、闭上眼睛，想再多温存一下呢？不只你会“赖床”，毛小孩...