比起一早就勉强自己运动，其实更好的方式，是先透过几个温和的伸展动作，让身体从静止状态慢慢过渡到活动状态。 这样的伸展不需要强度，也...

身高180公分的詹先生，20岁时出现下背疼痛、髋关节以及大腿骨头不适、早晨起床身体僵硬等情况，却一直被误诊是肌腱发炎，拖了5年才确诊僵直...