兼顾力量训练的拉筋法，不但能提升肌肉柔韧性、增强肌肉力量，还有助于改善关节活动度，降低运动受伤风险。本文中，我分享11招兼顾力量的臀腿拉...

卧推重训若不循序渐进，可能导致胸大肌肌腱断裂，影响日常生活与自信心。了解如何正确进行重训，避免运动伤害，并在出现胸口剧痛时及时就医。重训...

阻力训练不只练身材，更是大脑的逆龄运动！最新研究证实，他能有效改善年长者认知功能、强化大脑连结并减缓萎缩。本文整合专家建议，提供完整的训...

运动让心跳过快、汗如雨下“不等于”健康：常见运动背后藏致命误区。《健康1+1》

30岁后，肌肉悄悄流失？这样吃＋这样动，守护你的幸福下半场！《健康1+1》

肌少易得糖尿病！ 控血糖最有效运动 其实很简单!今日加码分享：不怕忙，不怕懒！4方法你也能运动减重、长寿！

抽烟有害人体众所皆知，前卫福部长、准行政院政务委员陈时中17日分享戒烟心法，就是今天戒烟、明天再抽，重点是忍过今天，延续至今已两年没抽烟...

出道即一直散发忧郁书生气息的台湾男星石知田，近来为扩展戏路，开始进行自身的大改造计划，一周四次重训，配合泰拳训练，开始慢慢感受到体态的变...

歌手陈零九刚推出第9张专辑《Sing to L9VE》，今（5）日举办发片活动，还处于情伤阶段的他，透露这次专辑作品多与感情有关。恢复单...

泓誉金属有限公司体认桃园市消防局致力于提升消防救灾能力及消防人员战术体能，更秉持“取之社会、用之社会”的精神，捐赠龟山消防队重训及救灾器...

单脚站立无法超过10秒的人，未来十年内的死亡风险可能会增加。无法单脚站立超过10秒的人在年龄、腰围身高比和BMI值，都与前者存在显着差异...

许多人相信，运动有助于减重。但是，对减肥者来说，错误的有氧运动会让人发胖。如果没有摄取足够的蛋白质，却持续长时间进行有氧运动，反而会使肌...

66岁的陈蓉花，在2020年因腰椎骨折卧床1年，隔年并发心、肺功能衰竭进入加护病房。家属还一度被医生告知“准备后事”，没想到36天后，陈...

美国第一健身强人麦可．马修斯指出，上健身房的人，十有八九练法错误，对于增肌存有十大迷思，造成健身没成果。迷思１：大重量对增肌无效？迷思２...

近日有新闻报导，一位23岁的男模深夜运动时，突然心脏不适晕倒，送医抢救后仍宣告不治，判定为主动脉剥离导致血管阻塞。大千综合医院心脏外科主...

虽然人们重训的理由各不同，但藉由提升肌力确实能得到3大好处：好身材、好体能及身体健康。提升肌力对健康的好处更是数不清，例如不易罹患糖尿病...

为什么小腹瘦不下来？或是常常腰酸背痛？这些现象可能是骨盆前倾造成的，而现代人多有这一问题。因多数骨盆前倾的人不会出现不适症状而常被忽略...

不是所有的运动都能增肌。走路、骑单车都没有练肌肉的效果，而对有些人来说，哪怕做深蹲，也不能让肌肉变大。复健科医师王思恒（史考特）指出，要...

多得数不清的重训项目，可以按照使用的器材分门别类。此外每一类训练方式各有优缺点，所以必须先了解各重训种类的特征，才能够选择适合自己的项目...

新手进行重量训练，应该选择什么样的运动？国际武道大学体育学院准教授、专业格斗家荒川裕志指出，选择重训，要从“运动量”、“负荷流失的难易度...

歌手李翊君睽违3年，原定要举办的演唱会，因疫情延期半年，她3日现身记者会，宣布12月5日将举办“翊如既往”演唱会，并透露为了演出加强锻炼...

如果你的训练目标是健美身型，想要肩背宽、腰窄、屁股翘又有肉的话，我必须老实说，除非你基因特别好，不然光靠居家训练几乎是是办不到的。肌肉成...

“重量训练”不只是年轻人的专利，根据美国哈佛大学研究，运动可以减缓50%的老化速度，还可以降低失智的风险。

27日，纬来电影台举办“原创30‧纬来打开你的新视野”台北记者会，欧阳妮妮因出演《天降神机》而特别盛装出席，瘦身有成的她，靠着重训饮食短...