湿气重会导致身体沉重、怕冷等问题，祛湿不仅靠出汗和利尿。中医强调健脾疏肝益肾，这样才能有效改善湿气问题。了解如何通过调理体质来减少湿气的...

补气常引发上火，原因可能是气滞、血虚或湿重。中医师建议根据不同体质调理，如加理气药材或补血药材，避免一味降火。了解如何有效补气，避免上火...

腹胀嗳气常因肝胃郁热、中焦失调导致，影响生活品质。中医师Leon Xie提供调理建议，透过疏肝健脾等方法，改善症状并预防问题恶化。了解更...

夏天湿热，体内湿寒易侵入，姜枣茶成为养生良方。姜的温热性质能帮助驱寒，大枣则补脾和胃，两者结合调理体质，特别适合常吹冷气、喜冷饮者。了解...

寒凉药长期使用可能导致阳气消耗，影响脾胃健康。中医强调适时调整用药，搭配甘温药材以维持身体平衡。了解如何正确使用寒凉药，避免常见误区，让...

体虚水湿重让人无力，甚至影响日常生活。补中益气汤结合炒薏苡仁，能有效改善这些症状。了解如何透过中医调理体质，让身体恢复活力。探索更多中医...

现代人常感情绪卡住、眼睛干涩，薄荷具疏通气机的功效，是养肝的绿色食疗佳品。薄荷在东西方文化中被视为疗愈的植物，能帮助身心放松，适合日常调...

感冒后食欲不振是常见问题，中医认为这与脾胃功能受损有关。透过调整饮食、穴位按摩及茶饮辅助，可有效改善食欲不振的情况。了解如何在感冒后恢复...

5月24日，第九届“新!唐!人:全世界中华传统武术大赛”亚太区初赛，在台大综合体育馆举行，高手云集。来自台湾、德国的参赛选手，共有67位好手、...

罗汉果是日常调理的温和食材，能润喉降火，却非治疗良方。适量使用，搭配百合、莲子等食材，护嗓效果更佳。了解如何正确冲泡，避免过量伤脾胃，让...

2026年“小满”是5月21日。这节气的名称因何而来呢？历书解释：“万物长于此小得盈满，麦至此方小满而未全熟，故谓小满。”小满一到温度高...

更年期女性常因情绪不稳而感到挫折，这是肾水不足与虚火上炎的结果。中医建议通过滋阴药食、按摩穴位及调整作息来缓解情绪波动，帮助女性在这段过...

春天常见肝气郁结，薄荷可疏肝解郁，带来清新感受。了解薄荷的中医功效，并尝试7款简易食谱，让你在春日享受健康与美味。薄荷茶、薄荷拌豆腐等...

百合与莲子是中医里的完美养生搭档，能润肺安神、健脾益气。这道汤品特别适合压力大、易疲劳的人，帮助放松情绪与稳固体力。了解如何正确搭配，让...

谷雨时节大地展现处处生机：“草木荣华，鸟兽卵胎，莫见其为者，而功既成矣。”草木繁花似锦，鸟兽忙着孕育下一代。这勃勃的生机，状似无声无影...

枸杞被誉为红色宝石，因其丰富的胡萝卜素和维生素，能够护眼抗老。它不仅是能量来源，还含有膳食纤维，帮助肠道健康。了解食用枸杞的注意事项，让...

孙思邈不仅精通内科、外科、妇科、儿科等诸多领域，并深入钻研药物学、针灸、食疗以及养生之道。他编纂的《备急千金要方》及《千金翼方》，系统整...

枸杞自古以来被视为养生圣品，具有丰富的营养价值。了解枸杞的历史渊源及其在现代健康中的应用，掌握如何聪明补充，让这颗小红果成为您健康生活的...

随着春暖花开，伴随春雨来临，苗栗地区桂竹笋即将进入产期。苗栗县山区气候温和、雨量充沛，加上丘陵地形与良好土壤条件，非常适合桂竹生长。每年...

春天容易出现头晕烦躁、食欲不振等问题，这与肝气不顺有关。了解如何通过调整饮食中的五味来顺应春季肝气，让身心更舒畅。青椒醋炒土豆丝等家常菜...

黑豆营养丰富，但若洗错或搭配不当，营养可能流失。掌握“冷水轻洗不破皮”和“保留泡豆水”两大诀窍，让珍贵的花青素不再流失。本文还提供黑米、...

黑豆虽是养生佳品，但痛风患者、肾功能不全者、肠胃敏感者及服用特定药物者需谨慎食用。黑豆中的维生素K、嘌呤及高钾高磷含量，可能对上述人群造...

人的体质与出生时间密切相关，古人以天干地支搭配五行，推算出每个人先天的体质。这些体质分为“金、木、水、火、土”5大类，各自影响着身体的健...

黑豆被誉为植物界的蛋白质高手，含有优质植物蛋白和必需氨基酸，对细胞修复与体力恢复有重要作用。搭配全谷类食材，营养更丰富。了解如何挑选、清...

接种COVID-19疫苗后，有些人会出现体力下降、怕冷、脑雾、心悸及免疫力下降等情况。秋冬是中医重点补养肺肾、调理气血、排解体内负担的季...

冬季气温骤降，许多人常感到手脚冰冷，甚至影响睡眠品质。宜陞中医诊所院长吴宏干指出，睡前泡脚不仅能温暖、放松身体，从中医角度来看，更能调养...

85岁的中草药师黎定容，行医四十余年，至今仍每日坐诊、写药案到深夜。她步履轻快、神采奕奕，将“忘老”视为最好的养生良方。从清晨运动、早餐...

每天吃点可可，抗发炎、护心脏又能控体重！可可的秘密，改变从一小块开始，身体和大脑的护卫者