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【嘉瑶食聊】情绪卡住、眼睛干?养肝必备“薄荷”的绿色疗愈力 2026/06/04现代人常感情绪卡住、眼睛干涩,薄荷具疏通气机的功效,是养肝的绿色食疗佳品。薄荷在东西方文化中被视为疗愈的植物,能帮助身心放松,适合日常调... -
感冒后食欲不振 中医教你三招找回好胃口 2026/06/02感冒后食欲不振是常见问题,中医认为这与脾胃功能受损有关。透过调整饮食、穴位按摩及茶饮辅助,可有效改善食欲不振的情况。了解如何在感冒后恢复... -
新!唐!人:全世界传统武术亚太区初赛名单揭晓 2026/05/255月24日,第九届“新!唐!人:全世界中华传统武术大赛”亚太区初赛,在台大综合体育馆举行,高手云集。来自台湾、德国的参赛选手,共有67位好手、... -
【嘉瑶食聊】罗汉果不是治疗而是调理!4款搭配 让护嗓效果翻倍 2026/05/21罗汉果是日常调理的温和食材,能润喉降火,却非治疗良方。适量使用,搭配百合、莲子等食材,护嗓效果更佳。了解如何正确冲泡,避免过量伤脾胃,让... -
初夏小满节气养生 三大要点护一夏 2026/05/202026年“小满”是5月21日。这节气的名称因何而来呢?历书解释:“万物长于此小得盈满,麦至此方小满而未全熟,故谓小满。”小满一到温度高... -
更年期女性情绪如火药桶?中医助你找回平静 2026/05/13更年期女性常因情绪不稳而感到挫折,这是肾水不足与虚火上炎的结果。中医建议通过滋阴药食、按摩穴位及调整作息来缓解情绪波动,帮助女性在这段过... -
【元气厨房】薄荷的疗愈力量与百搭食谱 2026/05/06春天常见肝气郁结,薄荷可疏肝解郁,带来清新感受。了解薄荷的中医功效,并尝试7款简易食谱,让你在春日享受健康与美味。薄荷茶、薄荷拌豆腐等... -
【嘉瑶食聊】为何百合与莲子一定要一起煮? 2026/04/23百合与莲子是中医里的完美养生搭档,能润肺安神、健脾益气。这道汤品特别适合压力大、易疲劳的人,帮助放松情绪与稳固体力。了解如何正确搭配,让... -
暮春三月生气旺盛 谷雨节气生活宜忌 2026/04/17谷雨时节大地展现处处生机:“草木荣华,鸟兽卵胎,莫见其为者,而功既成矣。”草木繁花似锦,鸟兽忙着孕育下一代。这勃勃的生机,状似无声无影... -
【嘉瑶食聊】护眼抗老的红色宝石!带你重新认识“枸杞”的超强养生力 2026/04/02枸杞被誉为红色宝石,因其丰富的胡萝卜素和维生素,能够护眼抗老。它不仅是能量来源,还含有膳食纤维,帮助肠道健康。了解食用枸杞的注意事项,让... -
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百岁药王孙思邈:医者仁心与长寿智慧 2026/04/01孙思邈不仅精通内科、外科、妇科、儿科等诸多领域,并深入钻研药物学、针灸、食疗以及养生之道。他编纂的《备急千金要方》及《千金翼方》,系统整... -
【嘉瑶食聊】枸杞小红果 营养爆盆满! 2026/03/26枸杞自古以来被视为养生圣品,具有丰富的营养价值。了解枸杞的历史渊源及其在现代健康中的应用,掌握如何聪明补充,让这颗小红果成为您健康生活的... -
春季山林美味 低卡高纤养生圣品 桂竹笋尝鲜趁当季 2026/03/18随着春暖花开,伴随春雨来临,苗栗地区桂竹笋即将进入产期。苗栗县山区气候温和、雨量充沛,加上丘陵地形与良好土壤条件,非常适合桂竹生长。每年... -
春天为何容易头晕烦躁?调五味顺肝气 2026/03/17春天容易出现头晕烦躁、食欲不振等问题,这与肝气不顺有关。了解如何通过调整饮食中的五味来顺应春季肝气,让身心更舒畅。青椒醋炒土豆丝等家常菜... -
【嘉瑶食聊】简单营养黑豆素食与饮品推荐 在家就能做! 2026/03/16黑豆营养丰富,但若洗错或搭配不当,营养可能流失。掌握“冷水轻洗不破皮”和“保留泡豆水”两大诀窍,让珍贵的花青素不再流失。本文还提供黑米、... -
【嘉瑶食聊】黑豆再营养也有地雷!4类人吃错反伤身 2026/03/12黑豆虽是养生佳品,但痛风患者、肾功能不全者、肠胃敏感者及服用特定药物者需谨慎食用。黑豆中的维生素K、嘌呤及高钾高磷含量,可能对上述人群造... -
人的体质与出生时间密切相关,古人以天干地支搭配五行,推算出每个人先天的体质。这些体质分为“金、木、水、火、土”5大类,各自影响着身体的健... -
【嘉瑶食聊】厨房里的低调王子:小小黑豆 满满是宝 2026/03/05黑豆被誉为植物界的蛋白质高手,含有优质植物蛋白和必需氨基酸,对细胞修复与体力恢复有重要作用。搭配全谷类食材,营养更丰富。了解如何挑选、清... -
接种COVID-19疫苗后,有些人会出现体力下降、怕冷、脑雾、心悸及免疫力下降等情况。秋冬是中医重点补养肺肾、调理气血、排解体内负担的季... -
【健康养成记】泡脚不只助眠 中医揭四大功效 2026/01/25冬季气温骤降,许多人常感到手脚冰冷,甚至影响睡眠品质。宜陞中医诊所院长吴宏干指出,睡前泡脚不仅能温暖、放松身体,从中医角度来看,更能调养... -
【元气99】85岁中草药师谈年轻妙方:忘老 2026/01/0285岁的中草药师黎定容,行医四十余年,至今仍每日坐诊、写药案到深夜。她步履轻快、神采奕奕,将“忘老”视为最好的养生良方。从清晨运动、早餐... -
每天吃点可可,抗发炎、护心脏又能控体重!可可的秘密,改变从一小块开始,身体和大脑的护卫者 -
越睡越累?专家揭深层睡眠与生理时钟关键 2025/11/13研究与专家指出,睡眠品质比时长更重要。深层睡眠不足、生理时钟错乱与夜间干扰,都是导致“越睡越累”的主要原因。 -
冬季天气严寒,中医认为这是“寒邪”最盛的时节,容易损伤人体的免疫力。掌握正确食疗与生活习惯,就能让身体像自带暖炉一样,安然过冬。 -
中医治病养生 实为调节人体气候 2025/10/27中医讲气,讲阴阳五行,讲气机升降,乍一听似乎深奥难懂,其实道理却出乎意料的简单。为什么呢? -
失眠又多梦吗?小心!你做的梦其实是五脏六腑在求救?《健康1+1》 -
走进韩国镇安森林疗愈院 感受自然 放松身心 2025/10/02森林疗愈因能舒缓情绪、强化免疫而广受欢迎。位于全罗北道镇安郡白云洞溪谷的镇安高原森林疗愈院,面积617公顷、海拔约650米,由韩国森林福... -
气色差、难瘦身?3款补气血粥提升代谢力 2025/09/29你是否脸色苍白、容易疲倦,甚至努力节食却越减越胖?这可能是气血不足、代谢失调的警讯!本文从中医角度解析气虚型肥胖,并提供3款超实用“气血...


