头痛困扰许多人，常见原因是不通或不荣。中医师Leon Xie分享如何运用葛根、柴胡、白芷、吴茱萸等四味中药，针对不同部位的头痛进行调理...

湿气重让人感到疲倦、浮肿，扁豆冬瓜薏仁汤能有效祛湿消肿，并调理脾胃。这款汤品以扁豆、冬瓜、薏仁等食材制成，适合夏季或湿热天气饮用，帮助身...

心不舒服可能与脾肾功能有关，这是中医的独特见解。脾胃为气血之源，肾为气之根，两者对心脏的动力至关重要。了解如何通过调理脾肾来改善心脏健康...

湿气困扰让你感到沉重？薏仁白术百合汤可帮助祛湿养颜，改善气色。透过薏仁、白术等食材，这款汤水能支持脾胃运化，减少湿气反复生成，并以百合、...

脾胃健康对心脏影响不容忽视，许多人忽略了脾胃与心脏的密切关系。中医强调，脾胃功能不佳可能导致心脏问题。了解如何通过调理脾胃来促进心脏健康...

春天情绪起伏、消化不良？小柴胡鸡汤以中医智慧疏肝和胃，调理气机，适合压力大、胃口不稳者。这款汤水结合柴胡、陈皮等食材，温和调养，助您舒缓...

方位词在中医养生中蕴藏深意，阳气不足易感冒、胃痛。了解如何透过“晒背”等方法振奋阳气，提升身体防御力，预防常见疾病。探索汉字背后的健康智...

上热下寒常见症状如口干舌燥、手脚冰冷，这与心肾不交有关。中医认为，通过提升肝气、调节脾胃功能，可以改善这种体质不平衡。了解如何透过日常调...

枸杞虽有滋补功效，但对于热性体质、消化不良者、低血压患者等，食用需谨慎。了解哪些体质和疾病不宜食用枸杞，避免健康风险。若您有慢性病或正在...

春季过敏让人困扰，鼻水、喷嚏不断，如何调理体质成为关键。中医认为，体质调理是缓解过敏的根本方法。本文介绍三款适合不同体质的中医汤水，帮助...

腿脚无力酸软是否与肝肾功能不足有关？中医解析常见原因与调理方向，包括肝血不足、肾阳亏虚的影响，并说明四物汤与右归丸的应用思路，帮助理解如...

水肿困扰不断，可能是体内湿气过重。中医认为，健脾是排除湿气的关键，犹如晾干湿毛巾般逐步消除。透过调理脾胃功能，并配合适当的风药与阳光，能...

牛奶滋生湿热，对某些体质的人可能不适合。中医强调根据个人体质选择饮食，避免湿气加重。了解哪些人不宜饮用牛奶，维护健康生活。想知道更多？请...

春天出现口苦、手脚冰冷、胃胀气等症状，可能是肝气郁结。中医认为，疏通肝气能有效缓解这些不适。透过简单的食疗和按摩方法，改善情绪，让身体更...

40岁停经与爱吃辣有关？中医指出，重辣饮食可能加速肠道衰老，影响消化与内分泌，增加停经风险。了解辛辣食物对肠胃健康的影响，调整饮食习惯...

现代人因饮食习惯和生活压力，常出现脾胃虚寒，导致乏力、怕冷甚至腹泻。中医师Leon Xie提供分级调理建议，从初期的乏力不消化到严重的后...

痛经困扰许多女性，长期喝冰饮、吹冷气、熬夜等习惯可能加剧经痛。了解痛经原因，从改变生活习惯开始，调理体质，减少经期不适。探索更多改善方法...

腰椎间盘突出是否应该锻炼肌肉还是多休息？中医强调补肾与提升自愈能力的重要性。了解中医如何看待腰腿痛与慢性修复问题，从根本预防复发，提升生...

频繁清嗓子可能不仅是咽喉问题，还涉及肝气郁结。中医强调，除了润肺，疏肝理气同样重要。透过生麦芽和陈皮等中药调理，不仅能缓解喉咙异物感，还...

为什么吃完大餐反而觉得累？中医师提醒：当脾胃虚弱时，“你在吃饭，饭也在吃你”。深入解析“食困”真相，并提供有效的节后调理方法，让脾胃恢复...

腰椎盘突出是否一定需要开刀？为何有些患者会被反复建议手术？本文从临床案例出发，说明椎管狭窄、神经压迫与多节段椎间盘病变的关联，并探讨非手...

冷气团来袭时手脚怎么都暖不起来，可能与末梢循环与体质有关。中医提出冬季保养关键在“通而不耗”，透过温热水冲洗或局部热敷疏通经络，同时避免...

2026年丙午年寒热错杂，水火失衡恐成健康隐忧。掌握《黄帝内经》对气候与体质的解析，避开乱清火、盲目进补与作息失衡三大养生陷阱，从饮食与...

吃一点青菜就腹泻、喝水也跑厕所，可能不是单纯肠胃不好，而是脾胃虚寒。中医师指出，脾肾阳气不足会影响消化运化，导致长期溏稀腹泻。透过内外并...

久坐电脑前、工作劳累后，腰酸背痛甚至一弯腰就闪到，真的只是累了吗？专家指出，外伤与慢性劳损是现代人腰痛的两大主因，若忽视治疗，恐演变成椎...

在中医养生中，脾胃被视为人体健康的中枢。本文从五行理论出发，结合经典医籍与生活比喻，解析脾土如何影响心火、肝木、肺金与肾水，说明为何调理...

四物鸡汤源自中医经典四物汤，是女性冬季补血、养血、暖宫的首选食疗。适合血虚、手脚冰冷、脸色苍白、月经量少者，温补不油腻，长期调理气血。 ...

更年期多发于45～55岁，潮热、盗汗、失眠、多梦、情绪波动并非单纯“上火”。本文结合《黄帝内经》，从气阴两虚、肝肾失调的角度，解析更年期...