高蛋白饮食虽能增肌减脂，但对糖尿病患者来说，可能增加血糖失控风险，甚至高出一般人2.6倍。了解如何平衡蛋白质摄取，避免代谢问题，维持健康...

GLP-1减重药可能导致肌肉流失，专家建议结合高蛋白饮食与阻力训练，以维持肌肉与代谢健康。

一项临床研究显示，低酸性纯素饮食能有效减轻体重。强调蛋白质摄取需与蔬菜、全谷物等均衡搭配。专家指出，无论是酸碱或均衡饮食，多摄取植物性食...

最近的一项研究表明，用蛋白质和脂肪代替碳水化合物可以改善您的健康指标。基于两项临床试验，该研究发现采用低碳水化合物高蛋白饮食的人群，即使...

肌少症是老年失能的凶手，据研究显示，肥胖也会提升肌少症好发风险，阳明交大与国立体大组成跨校团队，针对中年肥胖族群进行研究，证实高强度间歇...

一般情况下，大家普遍认为动物肉是非常不健康的，因为它含脂肪多、热量高，并且含有各种炎性物质。但是一些纯肉饮食者声称，由于采用了这种饮食方...

一项新研究发现，高蛋白饮食可以通过改变肠道微生物群（生活在肠道中的微生物集合)的组成和活性来引发免疫反应。研究人员表示，该项临床前研究的...

享受美食是种基本的需求，但随着身体老化或因疾病因素，造成牙口不佳咀嚼困难，就需要以软质食物为主的餐食。在一般认知中的软质食物，通常就是将...

美国人的肥胖情况什么样？权威的数字说出来挺吓人的，20岁及以上的美国人中，肥胖者占了73.6%。但是，有三分之一的人不知道自己胖。传统观...