想转身拿东西，却感觉上半身卡卡、怎么转都不顺？长久不活动旋转肌群，就容易造成旋转筋膜沾黏。健身教练Amber提供六个动作，帮助你提升筋膜...

五个安全有效的梨状肌伸展与强化运动，帮助缓解臀部与骨盆疼痛，恢复活动力与生活品质。

现代上班族平日久坐、缺乏活动，到了假日才集中时间进行高强度运动，形成所谓的“假日运动员”族群。虽然充满运动热情，但若肌力不足、肌群失衡...

当我们坐直时，用手揉揉后颈部，会觉得相当柔软；一旦驼背、抬头看萤幕，马上就会发现脖子变得僵硬，背部肌肉被迫拉紧，呼吸也跟着变得不顺畅。

平时做一些运动或者工作时，会不小心伤到肩膀，出现肩部酸痛的症状，可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球，或者是粉刷家里墙...

近期，加拿大科学家的一项新研究发现，对于高血压患者或有相关风险的人来说，伸展运动的效果优于步行。

多伦多葡萄园社区中心将在2019年4月1日至6月22日，举办多项喜乐伸展运动班。 课程有坐式喜乐伸展运动班、喜乐伸展运动A班和B班...

多伦多葡萄园社区中心10月举办各种“喜乐伸展运动班”，现接受报名。 坐式喜乐伸展运动班 日期：2018年10月15日至12月17日(...

多伦多葡萄园社区中心将于7月至9月举办各项“喜乐伸展运动班”，现接受报名。 坐式喜乐伸展运动班 日期：2018年7月9日至9...