以后你碰到事情卡关，觉得走不下去的时候，或许可以像撒可努说得那样，先停下来休息一下，只要等你休息够，看清楚了，路自然就会出现。◎

很多人一想到瘦身，脑中浮现的都是忍耐、压抑、撑住；但其实越用力，越容易卡关。当生活每天都在消耗情绪与意志力，身体自然会选择把能量留下来...

有时候听到刺耳的话，可能是对方背后的焦虑、渴望或失落在说话，并把它投射到你身上了。给自己多一点时间，让人与事慢慢显露真相。不需要现在、马...

在门诊中，我曾遇到一位从事汽车销售的患者，他向我提起一段让人心情沉重的经历。

交往中的情侣或已经相处一段时间的夫妻都可能因为种种原因而分手或离婚，但无论其确切原因是什么，日子还得过下去，如何面对和接受分手这个事实...

除了提神醒脑之外，喝咖啡还有多种健康益处，但咖啡中的咖啡因可能会让某些人敬而远之。现在有研究发现，喝咖啡也能提升情绪和脑力，即便不含咖啡...

在日常生活的环境中，有一种人们听不到却能感受到的次声波（infrasound）会产生干扰，使人们感到焦躁不安或易怒。因此，如果你有这种症...

一对恩爱的老夫老妻可能过着很平淡的生活，但他们相知相惜，相互包容，所以能维持长久的婚姻关系。反观热恋中的情侣，他们的生活可能充满浪漫的举...

在有竞争性的工作环境中，同事的升迁、加薪或成就难免会让自己产生羡慕甚至嫉妒之心。虽然这种职场嫉妒现象可能是普遍存在的，但有专家说，了解这...

有些人喜欢洗冷水澡，因为他们认为这么做可以增强抵抗力，比较不会感冒。有研究表明，在冷水中浸泡还可以让自己的情绪好起来，而且只要浸泡5分钟...

赫拉克勒斯的第四项任务，是奉命对抗厄律曼托斯野猪，此时他的成长历程迎来了决定性的转折。在此之前的几项任务，已开始瓦解“英雄”只是一股不可...

给自己一点时间，静下心好好回想，最近你曾经对哪件事感到愤怒，然后仔细检视你当时的感受。请善用自我同理，推敲出自己在愤怒的当下，心中其实有...

如果你经常忘记事情的话，你可能会羡慕别人拥有好的记忆力，甚至能记住几十年前的陈年往事。但有专家说，在3种情况下，记忆力太好反倒是坏事。

对父母而言，要照顾年幼的孩子并不容易，因为他们的心情可能时好时坏，甚至会闹脾气，毕竟他们还不太会管理自己的情绪。尽管如此，父母还是有责任...

嘉义家扶中心因应受扶助家庭的需要，办理各式成长营，受惠的家庭铭感于心，目前于3/8连续两天办理“黄色小鸭”儿少成长团体，共有10名就读小...

调节情绪有助于纾解日常生活中的压力。但有专家说，调节情绪不仅仅是减少不愉快的感觉，培养正面情绪也能帮助我们应对压力。在生活中寻找点点滴滴...

只要察觉自己现在正面临三种不安情绪，就能大幅减轻焦虑感。

我是在说要实实在在的健康，不用去看医生、进医院的那种健康，我们得倾宇宙之力别让自己不开心。

黄历新年将至，对于许多年轻人来说，返乡团圆最担心的不是年菜好不好吃，而是亲友席间连珠炮式的问候。年节期间通常是“社交焦虑”的高峰期，为了...

回想起自己曾对别人讲过不礼貌的话，心里觉得好懊恼时，我会对自己说“那时候没想那么多，就这样说出来了。但现在的我很棒呢，我能够勒住舌头，想...

情绪真的会伤身！？“怨气”是癌细胞的超级肥料！《健康1+1》

大脑最讨厌的就是压力。有人说，适度的压力反而有助于脑部发育，这是错误的观念。大脑喜欢的是健康的刺激，而不是压力。如果压力真的能促进大脑的...

想要评论或给建议的时候，先勒住舌头，让自己停一下。等看清楚全貌，再用一种能带来多一点平安、减少一点烦恼的方式来回应。

为落实十二年国民基本教育课纲全人教育精神，并呼应桃园市推动校园心理健康与社会情绪学习（SEL, Social Emotional Lea...

加拿大长年以来的社会共识，即“移民对国家有利”，近年正明显动摇。

香港大火警示：小失误成大灾难！九紫离火运20年火劫降临？当心身心健康易失控。

日常行为如久坐、缺乏阳光、睡眠不规律等，都可能让血压在无意识中升高。了解影响血压的机制有助预防高血压。

一名35岁女性，受抑郁症困扰长达两年，长期失眠、多梦、心悸、胸闷，甚至多次有自杀念头，更曾在无意识下割腕，幸而被人发现送到医院。她服用抗...