为持续推广身心健康促进观念，八德荣家携手桃园市苏马利体教育文化协会办理呼吸法推广讲座，并规划定期课程，透过系统性带领与实作，协助住民培养...

想在一天结束后，缓解僵硬的肌肉、安抚紧绷的情绪，静态伸展或许是最简单、也最被低估的自我照顾方式之一。睡前拉筋不仅能帮助身体放松，还有助于...

“南非醉茄”（Ashwagandha，又称印度人参）正迅速成为健康界的热门关键字。如今，不少人将它加入冰沙、软糖，或以牛奶或植物奶冲调成...

多项研究指出，减少萤幕时间与改善睡眠、降低压力及提升心理健康之间具有关联。本文整理多位专家与研究机构的最新观点，探讨“数位排毒”如何影响...

如果你曾经用一杯温牛奶加蜂蜜来帮助入睡，那么你已经掌握了一种流传了几个世纪的疗法。但这不仅仅是一个令身心舒缓的方式，这一混合饮品的助眠特...

信仰对健康具有深远的影响。越来越多的科学证据显示，祈祷、冥想或者炼功，都会对健康产生有益的神奇反应。这让我们在对抗疾病时，多了一个选择...

B群维生素，既能让你白天能量满满，也能让你晚上一夜好眠。可是，你吃对了吗？什么人最容易缺乏B群？如何吃，才可以摄取足够的B群维生素？营养...

睡眠问题对心血管健康的影响非常大，据报导，睡眠不良可能会使心脏病的风险增加三倍。失眠的原因有很多种，而根据《美国临床营养杂志》的一项研究...

“一只羊…两只羊…翻来覆去整夜睡不着好痛苦”，60岁陈太太因为长期失眠，睡眠品质差到至为恭纪念医院中医科黄靖雅医师门诊就医。

很多人睡不好会引发一系列慢性病，如高血压、心肌梗塞、动脉硬化、中风，增加糖尿病及胆固醇增加等代谢疾病的风险。台湾林新医院神经内科暨脑中风...

Q4：要让国小小孩长高，每天至少要睡8小时？ A：与生长相关的另一个重要的荷尔蒙，就是生长激素！生长激素，是由脑下垂腺分泌，能促进...

一项针对大学生的研究表明，白天出去走走，即使是阴天，也会有助于睡眠。

想要改善睡眠质量，可以尝试的睡前助眠方法有很多，如适度运动、健康饮食等，喝杯助眠花草茶（Herbal Teas）也是方法之一。花草茶分为...

调查研究发现，一个人的睡眠不足，会影响人的身体健康，因此睡眠很重要。下面正是向您推荐几个改善睡眠的方法。 1. 固定时间入睡 ...

有些人每晚只需要睡4个小时就能精力充沛，而且白工不会感觉昏昏欲睡。是什么原因可以让这些人的睡眠效率如此之高？