夏季高温湿热常导致失眠，中医师建议调理体质与选对食物来改善。富含色胺酸的食物如燕麦、杏仁等，可帮助放松神经、促进入睡。避免含咖啡因、辛辣...

失眠困扰让人身心疲惫，特别是凌晨醒来后难以再入睡。中医指出，这可能与肝经失调或心火旺盛有关。透过调整生活习惯和中医治疗，改善睡眠品质不再...

失眠困扰许多人，尤其是阴虚体质者。中医师杨晓光解析不同类型的失眠，并分享如何透过调理阴虚体质改善睡眠品质。了解中医如何从根本上缓解失眠...

浅睡是身体自救的信号，可能因气血不足所致。中医认为，补气血有助改善睡眠品质。现代生活压力大，内耗伤神、久坐不动、饮食过量等都是气血流失的...

失眠困扰现代人，无需依赖药物也能改善。透过认知行为治疗及五大技巧，调整睡眠行为与想法，从根本改善睡眠品质。了解如何建立规律作息、减少睡前...

不是睡不着，是大脑停不下来！中坜天祥医院身心科谭咏康医师提醒：找对原因，睡眠才能真正改善。

压力大和睡眠不足是燃烧殆尽症候群的核心痛点，科技男半年暴肥12公斤，并出现代谢异常。研究显示，规律运动与均衡饮食可缓解压力对健康的影响...

想在一天结束后，缓解僵硬的肌肉、安抚紧绷的情绪，静态伸展或许是最简单、也最被低估的自我照顾方式之一。睡前拉筋不仅能帮助身体放松，还有助于...

换十个枕头都没用？原来睡不好是“姿势”错了！《健康1+1》

每天睡八小时却越睡越累？原来是“这个姿势”害了你！《健康1+1》

你是否被失眠所困扰？真正影响睡眠品质的，可能不是夜晚的烦恼，而是白天的生活习惯！本文从科学与中医角度解析，指出3个坏习惯并提出4个好方法...

熬夜对健康的影响，远超你我的想像。若不得已需要熬夜，中医师提供四大补救措施，帮您降低熬夜的伤害。

睡前放松动作，睡醒不酸痛！一睡姿帮大脑排毒！

牛奶、珍奶是恶梦制造机？新研究揭“恶梦食物排行榜”让你夜夜惊醒！

摆脱安眠药！医师教你这招自然入睡！90%失眠者忽略的5大地雷：失眠、浅眠怎么办？《健康1+1》

响应全球永续发展潮流，台南知名寝具品牌公司宣布推出全新“菱壳炭寝具”系列产品，成为业界首创采用在地循环材料的品牌，并于10日举行新品发布...

响应全球永续发展潮流，台南知名寝具品牌公司宣布推出全新“菱壳炭寝具”系列产品，成为业界首创采用在地循环材料的品牌，并于10日举行新品发布...

身体酸痛常常是由于姿势不正确或肌肉使用不当造成的，而占每天约1/3时间的睡眠是否也有不当的姿势呢？或是睡姿不正确，导致醒来后腰酸背痛、睡...

良好的睡眠品质，不仅让人神采奕奕、注意力集中，还能减少精神及各种疾病的发生，这是因为充足的睡眠有如下八大好处：消除疲劳，恢复体力。

“一只羊…两只羊…翻来覆去整夜睡不着好痛苦”，60岁陈太太因为长期失眠，睡眠品质差到至为恭纪念医院中医科黄靖雅医师门诊就医。

中央流行疫情指挥中心10月4日公布全国本土新增49,509例，嘉义市新增615例确诊个案，包含12岁以下86例，12-64岁451例，6...

COVID-19疫情让许多美国人感到各种压力，也促使许多美国人搬家，寻求更适合的居住环境。为了解居住位置对幸福感的差异，WalletHu...

英国哲学家约翰洛克曾说过：“自然给予人们的甘露是睡眠。”旅人出门在外，最担心身处陌生环境，无法拥有一场舒适睡眠而影响隔日行程。国泰饭店观...

睡眠不足成了普遍且严重的问题。随着年龄越大，人们会明显感受到身体要从睡眠不足的影响恢复，需要的时间就越久。睡眠不足会增加年长者失智症风险...

一天都睡几小时？一项新研究指出，太短或太长的睡眠时间都不利大脑的健康，不仅会增加失智症的风险，还会涉及不同的潜在疾病病程，如更高的体重、...

在家里自己检测睡眠品质，不再是件难事。双和医院和美国宾州大学合作，推出居家睡眠检测与照护平台，让民众轻松在家测，医师可尽速依病情轻重提供...

其实我们的睡眠机制跟这群小朋友的行为很类似，首先须要让情绪平静下来，阻绝光线的刺激，减少脑细胞的活动，接着由脑部的睡眠中枢发出镇静波让脑...

由北医大林建煌校长带领的北医大胸腔医学研究中心团队，利用智慧型穿戴装置监测职场暴露细粒径悬浮微粒对于睡眠品质的影响。台北医学大学结合穿戴...