50岁后喝咖啡怕伤骨头？研究发现，选对时间喝竟能增肌减脂，但1类人喝了没效。《健康1+1》

治疗师亲揭：肌少症、膝盖退化、全身酸痛，一个关键动作全解决！《健康1+1》

高龄者常面临骨质疏松与肌少症风险，如何预防成为关键。了解骨质疏松的隐形危机及肌少症的影响，并学习有效的预防策略，如定期检查与适度运动，能...

50岁之后，许多人一方面享受退休带来的轻松安逸，另一方面却开始烦恼代谢变慢、小腹难消，同时又担心肌少症风险，始终找不到合适的饮食与运动方...

4月16日星期四中午清闲俱乐部于台湾人活动中心聚会，现场约有七十位会员热情出席，气氛温馨而充满活力。本次活动特别邀请到拥有台湾、美国、日...

随着全球步入超高龄化社会，失智症防治与延缓衰老已成为医疗体系最严峻的挑战。2026年4月11日，由全球健康发展协会、纽约北方医学中心及高...

50岁后行动力退化成为隐形杀手，肌少症筛检年龄下修至50岁。了解如何透过及早检测和介入，维持骨骼与肌肉健康，避免行动力下降。从营养与运动...

为守护在地长者的行动自主权，嘉义市社区营养推广中心于卫生所首推“运动营养咨询门诊”，由专业营养师提供一对一营养评估与个别化饮食指导，协助...

一位65岁的高血脂患者，每日两小时一边追剧，一边原地超慢跑两万步。2个月之后，三酸甘油酯从200降到86mg/dL，回到了标准值。

随着长期精神疾病逐渐迈向慢性病管理阶段，精神医疗已不再仅关注症状稳定，如何维持身体功能、预防早期衰弱与跌倒意外，更是提升生活品质与促进复...

肥胖症已成为全球性的公卫危机。台湾肥胖医学会理事长林文元表示，肥胖已被国际共识明确定义为“需要终身管理的慢性复发性疾病”，针对近期备受关...

亚洲肌少症工作小组（AWGS）近日公布最新诊断共识，正式将肌少症的筛检年龄，从原本的65岁大幅提前至50岁。台北市立关渡医院院长、阳明交...

天天酸痛不是正常老化！50岁后最容易退化的关节曝光：医师教你动对不痛。《健康1+1》

阻力训练不只练身材，更是大脑的逆龄运动！最新研究证实，他能有效改善年长者认知功能、强化大脑连结并减缓萎缩。本文整合专家建议，提供完整的训...

限制异亮胺酸能延长寿命？最新小鼠研究引发热议。专家警告，此法在人体上难以实践且有潜在风险，并强调对大多数人，尤其是老年人而言，摄取足够的...

“最近走路越来越慢，连提菜都觉得吃力，是不是年纪大了就会这样？”这是医院门诊中常见长辈提出的疑问。卫福部苗栗医院复健科物理治疗师李晓惠表...

随着人口老化，肌少症成为长者健康的重要课题。据研究，长者肌少症发生率高达9.9%～40.4%，若不及早介入，可能导致跌倒、骨折、行动不便...

为落实社区健康促进与全人照护，卫生福利部桃园疗养院23日上午，参与社会局举办之“中秋关怀街友活动”，派由职能治疗师、护理师及社工师共同组...

骨质疏松症加上肌少症，长者恐陷入“骨肌减少症候群”危机！这种双重威胁大幅提高跌倒与骨折风险，影响生活品质。嘉义市政府卫生局8月31日举办...

肌肉随着年纪增长逐渐流失，70岁以后肌肉量流失速度更快，据统计全台约30万名长者受肌少症影响，医师表示，肌少症在65岁以上的盛行率达15...

随着年龄增长，许多长者面临食欲减退、营养摄取不足的问题，容易导致体重减轻、肌肉流失，甚至加剧慢性病症状。为了补充流失的营养，营养粉成为许...

今（11）日是母亲节，关心妈妈的健康成了最温暖的祝福！由统一企业与统一超商共同捐助成立的千禧之爱健康基金会，携手基隆市卫生局，于昨（10...

运动是改善肌少症状的最佳方法，需要配合适当的运动强度、有计划的肌群训练，更重要的是运动前的热身。如果热身不够，有可能变成肌肉发炎。六招肌...

30岁后，肌肉悄悄流失？这样吃＋这样动，守护你的幸福下半场！《健康1+1》

国立中山大学医学科技研究所教授庄承鑫团队透过“可携式肌酸酐检测仪”，1分钟即可检测泌牛肌肉量，藉由精准管理提升牛乳产量与品质，有望为台湾...

人体肌肉量会随着年纪增长而渐渐流失，严重的话会导致肌少症，影响到日常生活的行动力，甚至增加卧床风险。通过合理的膳食和运动，肌少症是可以预...

重量训练强身、增骨密度，医推荐3种最有效率运动，一次锻炼到大量的肌肉！常见的运动伤害原因有3种：注意2大重点，避免运动伤害；适合初学者的...

卫生福利部桃园疗养院于龙祥里社区关怀据点举办了高龄长者健康讲座，分别由桃疗护理科主任邱金快及专科护理师彭中华主讲“认识肌少症”与“高血压...