在当今这种痴迷于冷水浴、蛋白奶昔以及繁琐的“20步晨间护肤流程”的健康文化中，最新走红的一项习惯竟然是--清晨醒来后先喝一杯热水。

免疫系统失衡会引发慢性发炎，导致多种慢性疾病，并且加速老化。功能医学专家、瀚仕健康集团执行长（REDOX Health Group）欧瀚...

“把肠道中该清的东西清掉之后，脸上的杂斑就会少很多。”京禾中医诊所（Jingher CMC）院长陈俊如（Connie Chen）医师在新...

减肥药中的吸收增强剂SNAC可能影响肠道菌丛与代谢，这是许多使用者未曾考虑的潜在风险。研究显示，这些成分可能导致肠道好菌减少、发炎指标上...

吃越清淡老越快？50岁后不能少的3类食物；顾肠道比你想得更重要！唱歌加运动养出逆龄好活力。《健康1+1》

大小便异常常困扰着许多人，这可能是湿热、气虚或肾泻的信号。中医认为，透过调理脾胃、清利湿热、补肾阳等方法，可以改善这些问题。了解如何从中...

金针菇常被戏称为“明天见”，但其实营养早已被吸收。金针菇的几丁质细胞壁让其能以原型排出，而内部的多糖体、蛋白质等营养成分已在消化过程中释...

出差旅游时，饮食和环境变化常引发便秘问题。了解如何透过调整饮食、补充水分及选择适当食材，来改善肠道健康，让旅途更舒适。掌握这些策略，轻松...

久坐高压职场女性常面临便秘与臭屁困扰，肠道健康拉警报。肠道蠕动变慢、菌相失衡是主因，影响免疫功能。增加膳食纤维摄取、补充水分和益生菌，能...

胀气、排气或胃痛？酸菜这种发酵食品富含益生菌，有助于肠道健康。本文教你如何在家自制酸菜，从选材到发酵过程，让你轻松掌握。了解如何透过饮食...

你每天吃的食物，正在引发慢性发炎！3招快速改善体质。《健康1+1》

便秘患者如厕用力，可能引发心肌梗塞风险，心血管健康受威胁。研究显示，便秘者心肌梗塞风险是常人的2.15倍，尤其对已有高血压者影响更大。改...

孩子坐不住、专注力不佳，可能与餐桌上的选择有关。研究显示，调整饮食、稳定血糖及改善肠道健康，或许能改善孩子的专注力和情绪。本文提供五种辅...

40岁停经与爱吃辣有关？中医指出，重辣饮食可能加速肠道衰老，影响消化与内分泌，增加停经风险。了解辛辣食物对肠胃健康的影响，调整饮食习惯...

研究显示，长期摄取超加工食品可能增加年轻族群结肠癌前病变风险。这些食品含高糖、高盐及添加物，与肠道健康息息相关。了解如何调整饮食，或能降...

克隆氏症患者常面临腹痛、腹泻等困扰，新指南建议中重度患者优先考虑生物制剂等先进疗法，避免传统疗法延误病情。了解最新治疗策略，与医疗团队共...

不想依赖瘦瘦针？医师指出，透过抗性淀粉、黏性纤维与优质蛋白质的搭配，有助刺激肠道分泌GLP-1，提升饱足感并稳定血糖。掌握饮食顺序与食材...

便秘或腹泻反复出现，不一定只是肠胃不适。粪便颜色、型态与是否带血，可能反映肠道健康状况。医师解析常见粪便警讯、肠道菌相与益生菌迷思，帮助...

腹泻、呕吐时只能禁食或吃白粥吗？营养师指出，长时间只摄取淀粉，反而可能延长肠道修复时间。本文解析肠胃炎是否该进食、何时补充蛋白质，以及四...

为什么女性容易免疫失衡？免疫乱了，身体才一直坏？《健康1+1》

香蕉真的能降血压、防中风？一天吃几根最养生？《健康1+1》

长期便秘不是小事！这可能是帕金森氏症“最早警讯”！《健康1+1》

吃饭太快，竟吃出失智与肠躁？咀嚼少＝失智风险暴增：牙齿状况牵动脑、肠健康！

二间穴就像身体的小小清洁队，帮你维持大肠的顺畅运作。从古代医书到现代研究，都证实它对消化、体液代谢与头面部不适有帮助。每天花一两分钟按一...

蜂蜜发酵大蒜结合益生元与益生菌，能提升抗氧化力并支持肠道健康。本文提供安全自制方法、必加醋的原因与防止肉毒杆菌的食安重点，让你安心做出这...

神经眼科医师揭示偏头痛、干眼症与光敏感的关联，分享从三叉神经、肠道健康、营养到防晒的实用护眼秘诀。

研究显示，近九成常用药物会长期改变肠道菌群，影响微生物多样性与健康。高纤、发酵食品与益生菌有助恢复肠道平衡。 研究显示，近...

简单呼气测试可辨识肠躁症患者是否患有小肠或甲烷菌过度生长，助医师制定更准确治疗方案，减少误治与复发。