低头滑手机导致颈椎负担增加，肩颈酸痛成为常见问题。透过简单的日常保养与姿势调整，可有效缓解不适。每天只需5分钟，学习热敷、松筋操与穴位按...

久坐让腰痛、乌龟颈、驼背全找上门！人体工学椅、升降桌真的有用吗？专家一次破解！ 久坐不只是腰酸背痛，还会造成驼背、 呼吸变浅、核心...

在健身房里，常看到练得很壮硕、肌肉发达的人，但转身时却显得僵硬不灵活；另一方面，练了二十几年瑜伽的老师，虽然身体柔软，却可能饱受腰酸之苦...

酸痛为什么好不了？拉筋真的能延寿？掌握一关键动作在家松开全身筋膜。《健康1+1》

肩颈酸痛、驼背、颈椎过度前伸（颈超伸）、圆肩、水牛肩、富贵包等问题，其实都与“肩胛骨灵活度丧失”密切相关。健身教练 Amber 解析肩胛...

年节大扫除常因姿势不当或时间过长，引发肩颈僵硬与腰部扭挫伤。中医师提醒，扫除时应避免久举手臂与弯腰搬重物，并透过正确拉伸、穴位按摩与食疗...

许多人尝试按摩、贴药布，甚至动过手术，却依然无法彻底摆脱不适。其实，从中医角度能让我们找到疼痛的元凶，透过穴位与动作来缓解。

酸痛是中医门诊中常见的病人主诉之一，特别是上班族。这类人因久坐造成全身肌肉酸痛，包括肩颈酸痛、腰酸背痛、脚麻，有些人还出现反复头晕头痛、...

不穿室内拖鞋竟让他生病好不了！失眠、夜尿、肠胃差，用“黄金泡脚法”改善。《健康1+1》

想要减少全身酸痛，关键在于放松筋膜。许多不明原因的酸痛，其实与筋膜沾黏有关，而预防筋膜沾黏最简单也最有效的方式，就是规律地进行拉筋与伸展...

你也有乌龟颈、驼背、肩颈痛吗？再继续错下去，当心脖子“长角”！《健康1+1》

重度使用3C产品，不仅肩颈酸痛、网球肘，甚至出现“乌龟颈”、“富贵包”症状，亚洲大学附设医院表示，这些患者有不少是年轻人，多半手机、电脑...

如果肩颈酸痛超过两周还没缓解，不要放任不理。台大生医医院复健科主治医师、大重仁复健科诊所院长林冠宇（Lin Kuan Yu）在《她健康...

肩颈酸痛、坐后站起会腿麻是什么原因？上周日（25日）下午，橙县侨教中心邀请台湾景美医院院长庄仕勇博士讲解“骨科医疗现代的发展与未来趋势”...

平时做一些运动或者工作时，会不小心伤到肩膀，出现肩部酸痛的症状，可能会让人感到丧气。这里讲的不是要大家放弃游泳、打网球，或者是粉刷家里墙...

整天坐在办公室并不是很耗体力的工作，但久坐会让身体长时间处于同一姿势。要留意自己在伏案工作时有没有弯腰驼背，滑动滑鼠的姿势会不会造成手腕...

健身室运动成为时下流行，不仅是年轻人，连长者也在锻炼核心肌群。台湾体适能教练徐栋英在《健康1+1》节目中讲解长者如何有效锻炼核心肌群，可...

女孩每次来针灸，都是嘴嘟嘟的，不知心恨谁？有一次，我问她：“你好吗？有心事吗？”女孩回答：“晚上都睡不好。”我说：“是不是考试压力太大了...

工作太累眼睛痛、头颈痛，3动作改善！ 滑手机肩颈酸痛，1道汤品可舒缓！放松肩颈还可以这样拉筋！ 解除疼痛竟还有这招，超简单！

卫福部苗栗医院复健科物理治疗师柯佩孜表示，寒冷的冬天，许多民众常会抱怨肩颈酸痛不舒服。

什么时候要冰敷、热敷？敷的时机不对，敷了等于白敷。冰敷目的在使患处表层冷却，让血管收缩、减轻红肿与发炎，急性伤害后 24 小时内进行最好...

水牛肩又称颈椎大包、富贵肩、富贵包。不仅影响外观，还会造成肩颈酸痛、头晕、眼睛干涩等症状。脊椎保健达人教你4招，舒缓水牛肩。颈椎共有7节...

现代人长期姿势不良、少运动再加上压力大，因此经常感到肩颈酸痛的民众不算少数。复健科医师邱佳仪表示，现今由于3C产品的盛行，人手离不开3C...

临床上许多手指及手臂麻痛的患者，大部分是C6/C7或C7/T1椎体偏位或椎体两侧肌肉韧带紧绷而导致颈椎神经压迫的结果。而医学上所说的椎间...

不少民众有长期肩颈酸痛、腰酸背痛等问题，因此前往医院求助的患者比例节节上升，其中又以20～50岁的上班族族群为多。通常在经过医师问诊与理...

70多岁的罗爷爷为了拉近与儿孙距离，常跟孙子女们“LINE来LINE去”，不过肩颈酸痛越来越严重，亚洲大学附属医院复健科团队建议，长辈使...