呼吸是我们每天都在做的动作，看似自然而然，却蕴含调节身心的重要力量。现代人因工作繁忙、压力大，呼吸往往变得急促又浅层，不仅无法充份吸氧...

长时间久坐已成为现代人的生活常态，但也因此让骨盆前倾问题日益普遍。一旦骨盆结构歪斜，不仅影响体态，还可能引发下背痛、髋部酸痛，甚至睡眠品...

年轻人感染病毒后迅速恶化？“白肺”？全方面提升免疫，远离流感和新冠！

病毒后遗症缠身？这个疗法迅速见效！一招呼吸法强化免疫、增强肺功能！

过年假期将进入尾声，很多民众面对开工日，不免感到提不起劲，或感到精神紧绷与压力。高雄市政府卫生局建议，假期结束透过清淡饮食、预留时间、腹...

嗝气不是打嗝，嗝气是指进食后，胃或食道内的气体往上从口腔排出。嗝气虽不像打嗝会频繁反复发生，但若在公共场合，时不时嗝一下气，就不太雅观...

市售眼用药水琳琅满目，放在架上看起来都差不多，让人眼花撩乱。购买前一定要确认，是不是眼用制剂？可不可以点眼睛？例如，隐形眼镜药水是用来清...

食道下端的括约肌松弛，就会引起胃食道逆流。通过2种呼吸方法锻炼横隔膜，就可以调整下食道括约肌，终止胃食道逆流。锻炼横膈膜，可使下食道括约...

呼吸的方式影响着你的自律神经。现代人的呼吸方式，普遍偏向于胸式呼吸，吸气时胸部前挺，肩膀上抬。然而，这种呼吸较浅，很难把空气送入肺的底部...

很多人深受腰痛所苦，问题出在筋膜和肌肉上，譬如臀部筋膜过于僵硬紧绷，或腹肌太弱，影响腰部正常活动。运动伤害防护员、筋膜放松专家泷泽幸一建...

肺在人体五脏六腑的功能就像是一个“宰相”的地位，它有主气，司呼吸；主行水；朝百脉，主治节等三大功能。养肺的三个运动：运动可以增加肺活量...

笔者身为中医，平时休闲的时间并不多，但一定会安排自己放空。在日常生活中，也遵守着“腹式呼吸”，让身体释放轻松荷尔蒙，随时保持在最佳状态...

腹式呼吸不仅能运动到身体最大的呼吸肌群“横隔膜”，还有益于改善心情、助眠。腹式呼吸的方法很简单，在早晚躺在床上时，就可以进行标准的腹式呼...