提升自制力为何这么难？部落客分享他耗时十年的亲身经历与4个实用方法，教你如何透过加大努力、追踪进度、从小处着手及找到深刻目标，实现真正且...

保持健康是生活第一要件，该睡则睡，该吃就吃，该运动就去运动，拥有健康身体才有能力面对生活的挑战。

据一项最新研究成果，幼年时自我控制力更好的孩子，在他们45岁时，显示衰老更缓慢。研究报告说，他们的身体机能和大脑更健康，生物学上更年轻。