处理情绪的重点在于，加入理性思考后才决定如何反应，而非只是随着情绪的指引，而做出像是高兴就得意忘形、大声喧哗，生气就骂人打人等这类反射式...

以宜君的案例来说，当她知道自己生气的原因是哥哥不尊重他人（观点），而自己想采取的行动（期待）是纠正哥哥时，她就知道了自己需要评估的是，“...

她提到两天前又和哥哥起冲突，至今还在生气，她不喜欢这样，但这情绪总是挥之不去。这次起冲突的原因是，她的妈妈和家人分享宗教老师的教诲时，哥...

85岁退休医师庄静芬仍维持日跑1至2公里、体重长年51公斤。她分享“镜子养生法”，把照镜子当作日常健检，观察脸色、浮肿、体态与动力，及...

你是“讨好型人格”吗？从习惯性说“好”到身心俱疲，学会用3个正念练习，温柔地为自己设立舒适边界，找回内在平静，建立真诚健康的关系。

活着好累？走出忧郁的自救指南：找回身心主导权！《健康1+1》

数位工具普及影响师生情绪健康，造成注意力不足、过度依赖手机等，教育部27日表示，预计于今年起推动“社会情绪学习计划”5年计划，将由国家教...