【大紀元2019年04月05日訊】這道菜的海鮮蔬菜等食材可隨自己的喜好，任意搭配，喜歡吃什麼就放什麼。我喜歡赤鯮，肉質鮮甜、軟嫩，適合乾煎、燒烤，拿來燉煮也超好吃。零水鍋燉煮不需要顧爐火，準備好食材，無須加水，放入零水鍋就好。利用食材本身的水分燉煮出美味清爽的料理。

1. 赤鯮 （中） 1條 2. 橄欖油 1大匙 3.紫洋蔥 半顆 4. 大蒜 4粒 5. 小番茄 10顆 6.白葡萄酒 1/2杯 7.海鹽 1小匙 8.黑胡椒 適量 9.黑橄欖 5顆 10.綠蘆筍3根 11.料理紙 1張

1. 魚洗淨，兩面抹鹽。 2. 洋蔥、大蒜切丁，綠蘆筍削皮切段。 3. 鍋內先放料理紙再放赤鯮。 4. 將紫洋蔥、大蒜、綠蘆筍、小番茄、、黑橄欖、 橄欖油 、黑胡椒放入， 倒入白葡萄酒蓋上鍋蓋，設定零水燉煮25分鐘。 5. 開蓋，拉著料理紙慢慢把魚倒入盤裡即成。

（本文由FB社團水波爐同樂會社員Tina Ting提供）

責任編輯：蘇漾