【大紀元11月1日訊】自由時報記者秦裕中／專題報導

當第一名模林志玲和美容大王大S，都在節目中秀出下腰折腿的高難度動作，藝人李詠嫻和堂娜的瑜伽教室陸續開幕，「練瑜伽」似乎已從往日的清心苦修走進流行時尚殿堂，而這一股瑜伽熱潮也延燒到了主播台。

王薇 練聲兼提臀

華視主播王薇從小就看媽媽練瑜伽，耳濡目染下也愛上了這項運動，所以一直有練拉筋和劈腿的動作，身體自然也比一般人柔軟，後來是因為跑新聞認識了一位老師，才正式開始練瑜伽，王薇表示，她練的是哈達瑜伽，用的是腹式呼吸法，將氣大口吸至丹田，再慢慢吐出，再配合老師所教的動作慢慢練習，練了半年多她發現自己的聲音更亮，身材肌肉變得更結實，而且精神變得很好，不容易疲累，王薇笑著說： 「至從練了瑜伽後，肩、頸酸痛的老毛病改善了很多，對提臀、腰部曲線的雕塑也很有效果喔。」

拉娃 紓壓治失眠

T V B S主播拉娃谷幸也是個瑜伽迷，她練的是傳統瑜伽，一個禮拜就要上兩次課，拉娃表示，以前當記者跑娛樂線時，獨家壓力很大，她就是靠著練瑜伽來調適心情的，另外失眠的老毛病也改善很多，現在她加入TVBS節目，「一步一腳印」的採訪工作常常要上山下海，拉娃說：「練瑜伽使我的體力更好，精神也比較容易集中，我從小氣喘、偏頭痛的毛病也很少復發了，更能全心在工作上努力。」

T V B S舌環主播王怡仁一向愛搞怪，連練瑜伽都選擇另類的熱瑜伽，王怡仁說：「我平常很少運動流汗，但自從迷上熱瑜伽後，流汗量暴增，明明穿的是淺粉紅的韻律服，跳完後都變成桃粉紅色了啦，還好褲子是穿深色的，不然底褲都被看光光了，不過我ㄧ定會持之以恆的練下去，為未來演藝生涯訓練體力。」

其實到了冬天，身體為了維持體溫，四肢小動脈大多會收縮以減少熱量散失，使四肢末梢血量不足而冰冷；這些症狀都可以透過瑜伽操來改善，溫暖四肢。溫暖四肢的瑜伽操最好能早晚各作30分鐘，持續運動，冰手冰腳就會不見喔！