冬季日照減少、維生素 D 不足，讓骨折風險明顯升高，台灣冬季髖部骨折率甚至比夏季高出 20%。醫師提醒，補鈣只是基礎，還需搭配維生素 D、規律運動與骨密度檢查，才能降低骨質疏鬆與跌倒骨折風險，及早守住行動力與生活品質。