【大.纪.元;5月6日讯】〔自由时报编译张沛元／综合报导〕英国媒体报导，最新研究发现，睡太少或睡太多都会增加早夭概率，每晚睡眠时间少于6小时与超过9小时的人，都比睡眠时间正常者更容易早死。每晚固定睡6到8小时，也许对健康最好。

固定睡6到8小时 对健康最好

这项研究发现，每晚睡眠时间少于6小时的人，在65岁以前死亡的概率，比每晚固定睡足6到8小时的人高12%。英国华威克大学与意大利那不勒斯斐德利可二世大学医学院的研究团队，在分析总人数130万人的16项研究后，做出上述结论。该研究结果已刊载于“睡眠”期刊。

研究人员指出，稍早研究已显示，睡眠不足与心脏病、高血压、肥胖、第二型糖尿病、高胆固醇有关。不过，研究人员也发现，睡太多也会早死；每天睡超过9小时的人，早夭概率比正常人多3成。此一结论与“睡眠”期刊上周刊载的另一份研究结论大相径庭；稍早的研究指出，每晚睡10小时或更多的人，变成百岁人瑞的概率比较高，理由是高寿者比较健康，所以睡得也比较好。

不过，最新这份研究却持不同看法，认为睡太多是忧郁症、活动量低等潜在疾病的征兆。此外，部分癌症也与睡太多有关。