【大.纪.元;9月3日讯】（大.纪.元;记者崔颖编译报导）很多新妈妈报怨白天疲劳。最新研究发现，和普遍流行的观点不同，生育后几个月，新妈妈睡觉时间足够长，只是质量不够好。

研究者们跟踪调查了74名新妈妈，在她们的婴儿两周至13周之间或9到16周之间。新妈妈们每天记录自己的睡眠模式，还佩戴一个类似手表的活动变化记录仪来记录夜间的活动。

统计结果显示，前几个月新妈妈们平均每晚的睡眠时间可以达到7.2钟头。根据以前的研究，每晚七小时睡眠在成人正常范围内，这比美国人平均睡眠时间还长。不过，新妈妈们的睡眠常常受到干扰，研究中有位新妈妈一晚上有一、两个钟头是清醒的。

进行研究的美国西弗吉尼亚大学心理学助理教授蒙哥马利–唐斯（Hawley E. Montgomery-Downs）博士提到，对于已为人父母者来说，这项研究结果也许没那么奇怪。但是，这却推翻了以往人们对新妈妈睡眠模式的设想。她指出，大多数人觉得新妈妈们缺乏睡眠，就是睡眠的量不够。所以，在对抗白天的疲劳问题上，人们强调新妈妈们应该补觉。根据最新的研究结果，新妈妈们白天疲劳的根本原因是睡眠质量不高。

蒙哥马利–唐斯博士进一步解释，新妈妈们的睡眠模式和有睡眠障碍的病人一样，比如睡眠呼吸暂停综合症，病人躺在床上的时间很长，却得不到高质量、助于身体复原的睡眠。睡眠是有反复周期的，持续90分钟至两小时。新妈妈们到底睡了几个完整的周期取决于她们夜里醒来的频率。

蒙哥马利–唐斯博士建议，正在母乳的新妈妈们可以抽时间先把奶水抽出来存放好，这样就不用在晚上频繁起床喂奶。偶尔打个小盹儿对妈妈们来说效果不大，但是如果孩子白天睡觉一般能持续两小时以上，妈妈们就可以好好利用休息。

对有些新妈妈而言，睡眠问题和疲劳会加重产后忧郁症。因此，蒙哥马利–唐斯博士提醒新妈妈们，疲劳会降低人们安全驾驶的能力，甚至不利于她们工作中的表现。
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