上星期在医院看到墙上悬挂的海报，大大的标题写着：“延缓老化，就是爱运动。”我站在海报前仔细阅读了全文，大意是说一位退休的75岁的外国阿嬷，已有7个孙子，竟然能在2009年参加西班牙的舞蹈比赛一炮而红！原来这一位高龄阿嬷，以前年轻的时候就很喜欢舞蹈，退休后，便将自己喜欢的舞蹈兴趣当成运动，并且当教练去教导喜欢的人。

这位外国阿嬷建议每个人在年轻的时候，一定要有一项自己喜欢的运动，而且要养成习惯。这项运动不必花太多时间和金钱，必须能自己独力完成、也不要受制于旁人，这样你才能持之以恒……我其实很认同她的说法，自己也是藉由韵律操的音乐节奏，来享受运动带给我的乐趣。

喜欢运动，是从生完女儿坐完月子要去上班时，发现衣服大多穿不下，于是我到公司附近的舞蹈教室跳韵律操减肥。刚好，运动配合我上班的午休时段，不必另外请休；韵律教室又采包月型态，不限时间次数；我几乎天天去报到，很享受韵律操轻快明确的节奏与声光舞影的感觉。

这些年我从台北搬来桃园创业，每天忙着店务、家事，已经很久没有规律的运动了，偶而到公园竞走或散步，但碰到下雨或公园办活动就不想出门。直到去年5月，我忽然惊觉到自己已经60岁啦，并且期许自己人生的下半场，要活得比上半场更精彩！于是，我选择运动，当成送给自己的生日礼物！就在住家附近，我找到一家美式连锁的女子健身中心，她们播放我喜欢的西洋乐曲，配合着节奏明快的律动，让我不禁联想起曾经喜欢的韵律操来！

现在不论刮风下雨，只要时间和体力能许可，我几乎都会去健身中心运动；运动让我纾解压力、延缓老化，让我能储备体力去做很多自己喜欢和兴趣的事情！连最近非常流行的骑马舞，我也都跃跃欲试，有空肯定会上网观摩学习！@