【大.纪.元;11月22日报导】(据中广新闻报导)现代人重视养生，下班后上健身房成为不少上班族女性的主要休闲活动。不过，运动之后，并不适合直接喝冰凉的运动饮料，营养顾问吕燕凌指出，这些饮品通常保存在低温之下，就生理面来说，运动过后，血液循环速度增快，饮用冰冷的饮品容易刺激呼吸及消化系统。正确的做法是饮用接近室温温度的饮品，帮助顺畅体内代谢和循环速度。

专家表示，透过饮用低脂或脱脂的温牛奶，除了可以顺畅体内的血液循环、补充运动后流失的水分、糖类、蛋白质、矿物质与维生素外，可以再搭配简单的苏打饼干或全麦面包，一方面填饱肚子，同时避免运动后的过度摄取。