【大.纪.元;12月13日讯】(据中广新闻记者徐韵翔报导)最近亚运期间，因为时差因素，在台湾要收看精彩赛事大多是晚上、深夜，因此民众常必须熬夜观看；医师表示，虽然因为观看赛事导致精神不济等相关问题就医的患者数增加不多，不过，还是提醒民众，长期熬夜影响健康，作息不正常的民众，可以一周左右为基准，采渐进方式，减少白天补眠时间，调回时差。

亚运期间，民众想即时掌握现场最新赛事，常必须熬夜观看。耕莘医院精神科暨心理卫生中心主任杨聪财表示，最近因为精神状况与生活作息调适不佳等因素就诊的患者，比例不高，不过仍有几位民众是因此就医。

杨聪财指出，这类民众熬夜多天下来可能产生时差问题，无法依照日出而做、日落而息的常规生活，得不到充足的睡眠，在工作职场上便会造成精神不济，表现不佳影响，而亚运期间接连熬夜十多天下来，身心会产生不适感觉，如果能够及时慢慢将作息调整回来，干扰健康的层面就能降低，比较担心的是调整速度慢，或是较敏感的民众，调整时间长，调适过程所造成情绪上的不舒服也相对延长。

杨聪财说，调适时差的方法，一般建议尽量以一周调适期为原则，让自己的作息回归正常轨道，采渐进方式，以每天减少白天活动时的补眠一到两小时的方式，慢慢恢复正常作息。