很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住；但其實越用力，越容易卡關。當生活每天都在消耗情緒與意志力，身體自然會選擇把能量留下來。低內耗瘦身法（Low Stress Slim）：重點放在讓身體安心、穩定。當壓力下降，代謝才有空間打開，也更容易瘦得久、瘦得輕鬆。所以你應該：降低：情緒內耗、意志力消耗、飲食焦慮、自責循環；提高：穩定代謝、荷爾蒙平衡、生活可持續度。