泌尿系統跟其它人體系統一樣會老化，必須做正確的運動與補充正確的營養素來保養泌尿系統。南瓜籽對女生頻尿一樣有幫助。研究文獻與臨床經驗發現，如果可以再加上大豆異黃酮，效果超好，可有效延緩泌尿系統老化，改善頻尿、急尿、尿失禁等膀胱過動問題。除了攝取有利泌尿道的營養素，還可每天做凱格爾運動來保養泌尿道。