由於新冠病毒的高傳染性，感染的人都需要隔離。但由於在家隔離期患者多是輕症，或是無症狀感染者，因此很多人就不太注重自己的保養，或者不知道怎麼樣保養，結果輕症轉重症，重症變危症。為了保養正氣，在隔離期間絕對不能做七件事：一、熬夜。熬夜最傷陰血，導致免疫功能紊亂，感染加重。二、吸菸。由於新冠病毒攻擊的主要目標就是肺，

提到冬季進補，往往會想到雞湯。但煮雞湯要掌握一些技巧，才能達到最好的滋補功效。為什麼燉雞湯都選老母雞？小雞愛動，能量太躁，不適合補腎。腎喜歡靜、沉，且冬天要藏精氣，精藏得越深厚，身體才越好。所以要挑選1年以上、生過蛋的老母雞，這時的母雞越來越沉靜，它的能量更容易入腎。推薦三道滋補的雞湯，分別能補腎、補血和去濕。

由於新冠病毒的高度傳染性，而且是經由呼吸道傳播，因此咳嗽和打噴嚏這些動作無疑是傳播疾病的重要方式。如何盡可能的避免由於咳嗽和打噴嚏導致的呼吸道分泌物（包括病毒）四處散布呢？咳嗽禮節就是一個重要舉措。但是有的人遵守，有的人則不以為然。那麼我們先來看看咳嗽禮儀的形式內容是什麼？1. 咳嗽時用紙巾遮住口鼻，然後將紙丟

提到膳食減肥，就不能不說生菜。生菜是中西醫都推崇的減肥食物，也是健康瘦身的首選。生菜不宜生吃。生的生菜會傷脾胃，影響消化功能，尤其是一些慢性腹瀉患者、月經期間和坐月子期間的人，更應該炒熟再吃。不過，如果炒生菜的方法不對，減肥功效會被破壞。怎樣炒才能美味又養生？中醫認為，生菜苦寒，可以清熱解毒、瘦身、養胃、通便

只要選料適當，粽子既有利於消化吸收不腹脹，也不會長胖，血脂和膽固醇也不會升高，而且還可以養血補血，對貧血、紫癜以及白血病患者也有幫助，還可以益智健腦，駐顏抗衰。五花養生棕就是基於這樣的思路配製的，不僅可以在端午節與家人共享，也可以作為養生食品，天天享用。這種粽子糯米含量少，有多種不同的營養，能達到健康瘦身目的。

中共病毒（新冠病毒）瘟疫肆虐全球，到現在仍然沒有特效藥可以救治。有些醫護人員為了醫治病人而不慎染疫，只得在家自行隔離，即使在病情已經非常嚴重的情況下，也得不到醫院的救治，有的人從古老的療法如中醫中藥中找到了智慧獲得了新生。我在這期間就遇到了一位護理患者時被感染，並且病情非常危急的ICU護士。

中共病毒（新冠病毒）症狀與流感症狀確實存在著很多的相似性，但還是有區別。下面我就從症狀、疾病發展速度以及預後這三個方面，來談談中共病毒比流感可怕的地方。大部分流感病人預後良好，基本上不會留下後遺症。而中共肺炎病人的預後五花八門。一些科學家稱中共病毒是人類歷史上最完美的病毒，因為它能夠非常有效的侵入人體

排便是每個人的生理現象，同時很多的疾病也可以從大便中顯露出來。中醫師看診每次都會問患者大便的情況，因為大便的顏色、形態、氣味等就是這個患者健康狀況在糞便中的顯現。正常人的大便是黃軟成型的，如果突然發生變化，就要了解這種變化意味著身體內部出現了什麼問題。通過對一個黑便案例的分析，了解黑便的基本常識和簡單處理方法。

面對中共肺炎不斷蔓延，無人願遭波及；即便不幸染病，也希望得到最好的醫治。然而在中國大陸，有許多民眾感染或疑似感染，但無條件就醫；也有平時體質虛弱的人和老人，比常人更容易成為病邪的目標。如何養身防疫？行醫30餘年、有600多年家族中醫承傳的中醫師舒榮，分享中醫提升自身的衛氣，抵禦病毒的方法。提升自身免疫抗病能力

中醫惠澤中華民族幾千年，在英國也越來越受歡迎。中醫不只是治祛除病痛，還能用來調理身體。如果能抓住男孩、女孩們的生長發育時期增加營養，並採用中醫長高秘方調理身體，除了能在青春期長高外，強壯的體魄也將讓孩子受益一生。

中醫惠澤中華民族幾千年，在英國也越來越受歡迎。中醫不只是治祛除病痛，還能用來調理身體。如果能抓住男孩、女孩們的生長發育時期增加營養，並採用中醫長高秘方調理身體，除了能在青春期長高外，強壯的體魄也將讓孩子受益一生。

吃鈣片防範骨質疏鬆是現代人普遍的觀念，正本清源之道應從造成骨質疏鬆的成因著手。中醫師將列舉現代人易患骨質疏鬆的6大因素，同時探討補鈣的常見迷思，以及平日存好骨本真能預防骨質疏鬆嗎？

骨質疏鬆不再是老年人的專利，近年來，更開始盯上年輕人。針對這種好發率較高的文明病，古人是否有獨到養生方法值得現代人取經？本文將從「五行學說」解析骨質疏鬆的禍首，並探討古人「補骨」的智慧，以供讀者借鑑。腎精不足是骨質疏鬆的禍首。古代百姓遵循中醫傳授的補骨養生方法，最常見是燉骨頭湯，這種湯對小孩老人和孕婦都很受用。

肝是重要的排毒器官，人們卻不易察覺肝生病了。中醫如何掌握肝功能的情況？肝病了七分靠養肝，中醫將從「天人合一」角度談：哪些常見的生活習性容易傷肝？如何順應四季變換飲食養肝？肝功能變差，是由日常不良作息所引起。在此，將闡述為何下列3種常見行為很傷肝，藉此提醒讀者歸正以落實肝臟的保養。

頭髮一白，人一下子就顯老好幾歲！為什麼會長白髮？除了自然老化的正常現象之外，中醫認為：不同位置長出白髮，提示著不同的身體狀況。

子時，是晚上11點到凌晨1點，它是膽經當令的時候。這個時段中醫特別強調「睡子覺」，就是在子時的時候一定要睡覺，讓身體進入到熟睡的狀態，也就是說11點以前就必須上床，確保晚上11點的時候進入到熟睡狀態，這樣對身體最好。 為什麼子時養好膽經很重要？主要有三個原因：

中醫認為，每個時辰都有不同的臟腑當令，有不同的養生法則。未時（13時至15時）是小腸經當令的時候，該時辰如何養生及預防疾病？

預防牙周病並非難事，首先必須養成良好的飲食習慣和生活習慣，並採用下列方法做為平日保養，即可保養牙齒和牙床，有效預防牙周問題。

有的人在突然轉身或者搬重物時突發劇烈腰痛，動彈不得，嚴重者當時腰部就有撕裂感或響聲。也有的人當時只是感到輕微疼痛。但無論當時症狀輕重與否，第二天一般都會感到疼痛更加嚴重。這就是人們常說的「閃腰」或者「岔氣」了。

卯時是大腸經值班的時候，也是人體的最佳排便時間。健康的人自動會在卯時排便。但是有些人排便比較困難，需要在清晨喝一杯溫開水來幫助排便。按時排便很重要，特別是排便困難的人，最好在卯時養成排便習慣，否則，在其它時段，大便就更難以排出。

濕疹一旦經過中醫治癒之後，並不會像激素用藥那樣，一停藥病情就反彈。但是如果自身保養不當，之後仍會復發，不過症狀較以往病情輕微，通常只是小範圍和輕微的復發。一般而言，濕疹在中藥治癒之後，再進行自我食療保養，復發的機率會大幅減少。

孩子的爸爸說，你不是醫生嗎？你給孩子看病啊！

相傳，70高齡的慈禧太后，皮膚依然保養得年輕。提及慈禧太后，人們往往聯想到她的殘暴、嫉妒、「垂簾聽政」導致清朝滅亡。然而，慈禧對於中藥養生和美容，卻講究、執著到了極致，不放過身體的每一寸肌膚，包括口腔、牙齒和頭髮都要護理。撇開政治不談，不妨了解一下這位清朝太后的養顏秘訣。

相較其它中藥來說，人參可能是在西方國家應用最廣，或者說是有最多人使用的中草藥了。多年來，我常常會碰到有西方人問我：榮大夫，我能吃人參嗎？或者是，人參是不是很補？我在吃人參呢！看來人參的補益作用不僅被我們中國人普遍接受、世代相傳，而且也普遍受到了西方人的親睞。

家有過動兒嗎？養育過動兒確實不是一件容易的事。因為他們看似健康的外表，其實體內機制出現了問題，也因此常惹毛家長或老師。當然家長除了罵、打，及藥物控制外，孩子們那些令「傷腦筋」的狀態，是否應該有更積極的方法，來幫助這些孩子？父母如何理解孩子所面對的困境？

過動兒的主要表現一個是注意力不集中，不是因為孩子調皮搗蛋不聽話，而是根本就做不到聽話，沒法集中注意力；一個就是動作過多，活動量過大，很難保持平靜，缺乏自控能力。因此這樣的小孩很難適應學校生活，難以結交朋友，常常受到社會的排斥。

自古婚後女子以豐乳肥臀為美，因為這是女人健康、生育能力強的標誌。但是當社會走向敗落的時候男人與女人的心態也出現變化，病態的男人追求骨感的女人，女人也投其所好的節食瘦身、摧殘身體。「楚王愛細腰，宮中多餓死」。但是古代的女子一般只是在求偶階段才會為了吸引異性而瘦身，一旦結婚生子就不再追求骨感了，而是以養育後代為第一要務。可是現代的女子，在懷孕期間也追求骨感，無疑會給下一代的健康埋下隱患。

肉芽是一個俗稱，它指突出皮膚表面的贅疣。有的小如粟米，有的大如蠶豆，有的只是稍稍突出表皮，有的細細長長掛在皮膚表面。所發之數多少不一，或聚或散。有的肉芽皮色與正常皮膚接近，有的呈褐色、土褐色。

在懷孕20週後但未滿37週時，有10%的胎兒被提前娩出，稱為早產。早產兒因為還沒有完成在母體內的全部發育過程就提前出生，因此體質較差，不易撫養。所以足月分娩是非常重要的。如果能發現早產先兆並及時預防，可以大大降低早產幾率。

白天看起來很健康的寶寶怎麼會在夜間磨牙呢？小兒磨牙的原因主要是胃腸積熱造成的。到了夜間由於陽氣內藏，使胃腸內熱加劇，熱極生風，擾動胃及大腸經脈，而這兩條經絡正好經過牙齒，所以導致牙齒移動而出現磨牙現象。