由于新冠病毒的高传染性，感染的人都需要隔离。但由于在家隔离期患者多是轻症，或是无症状感染者，因此很多人就不太注重自己的保养，或者不知道怎么样保养，结果轻症转重症，重症变危症。为了保养正气，在隔离期间绝对不能做七件事：一、熬夜。熬夜最伤阴血，导致免疫功能紊乱，感染加重。二、吸烟。由于新冠病毒攻击的主要目标就是肺，

提到冬季进补，往往会想到鸡汤。但煮鸡汤要掌握一些技巧，才能达到最好的滋补功效。为什么炖鸡汤都选老母鸡？小鸡爱动，能量太躁，不适合补肾。肾喜欢静、沉，且冬天要藏精气，精藏得越深厚，身体才越好。所以要挑选1年以上、生过蛋的老母鸡，这时的母鸡越来越沉静，它的能量更容易入肾。推荐三道滋补的鸡汤，分别能补肾、补血和去湿。

由于新冠病毒的高度传染性，而且是经由呼吸道传播，因此咳嗽和打喷嚏这些动作无疑是传播疾病的重要方式。如何尽可能的避免由于咳嗽和打喷嚏导致的呼吸道分泌物（包括病毒）四处散布呢？咳嗽礼节就是一个重要举措。但是有的人遵守，有的人则不以为然。那么我们先来看看咳嗽礼仪的形式内容是什么？1. 咳嗽时用纸巾遮住口鼻，然后将纸丢

提到膳食减肥，就不能不说生菜。生菜是中西医都推崇的减肥食物，也是健康瘦身的首选。生菜不宜生吃。生的生菜会伤脾胃，影响消化功能，尤其是一些慢性腹泻患者、月经期间和坐月子期间的人，更应该炒熟再吃。不过，如果炒生菜的方法不对，减肥功效会被破坏。怎样炒才能美味又养生？中医认为，生菜苦寒，可以清热解毒、瘦身、养胃、通便

只要选料适当，粽子既有利于消化吸收不腹胀，也不会长胖，血脂和胆固醇也不会升高，而且还可以养血补血，对贫血、紫癜以及白血病患者也有帮助，还可以益智健脑，驻颜抗衰。五花养生棕就是基于这样的思路配制的，不仅可以在端午节与家人共享，也可以作为养生食品，天天享用。这种粽子糯米含量少，有多种不同的营养，能达到健康瘦身目的。

中共病毒（新冠病毒）瘟疫肆虐全球，到现在仍然没有特效药可以救治。有些医护人员为了医治病人而不慎染疫，只得在家自行隔离，即使在病情已经非常严重的情况下，也得不到医院的救治，有的人从古老的疗法如中医中药中找到了智慧获得了新生。我在这期间就遇到了一位护理患者时被感染，并且病情非常危急的ICU护士。

中共病毒（新冠病毒）症状与流感症状确实存在着很多的相似性，但还是有区别。下面我就从症状、疾病发展速度以及预后这三个方面，来谈谈中共病毒比流感可怕的地方。大部分流感病人预后良好，基本上不会留下后遗症。而中共肺炎病人的预后五花八门。一些科学家称中共病毒是人类历史上最完美的病毒，因为它能够非常有效的侵入人体

排便是每个人的生理现象，同时很多的疾病也可以从大便中显露出来。中医师看诊每次都会问患者大便的情况，因为大便的颜色、形态、气味等就是这个患者健康状况在粪便中的显现。正常人的大便是黄软成型的，如果突然发生变化，就要了解这种变化意味着身体内部出现了什么问题。通过对一个黑便案例的分析，了解黑便的基本常识和简单处理方法。

面对中共肺炎不断蔓延，无人愿遭波及；即便不幸染病，也希望得到最好的医治。然而在中国大陆，有许多民众感染或疑似感染，但无条件就医；也有平时体质虚弱的人和老人，比常人更容易成为病邪的目标。如何养身防疫？行医30余年、有600多年家族中医承传的中医师舒荣，分享中医提升自身的卫气，抵御病毒的方法。提升自身免疫抗病能力

中医惠泽中华民族几千年，在英国也越来越受欢迎。中医不只是治祛除病痛，还能用来调理身体。如果能抓住男孩、女孩们的生长发育时期增加营养，并采用中医长高秘方调理身体，除了能在青春期长高外，强壮的体魄也将让孩子受益一生。

中医惠泽中华民族几千年，在英国也越来越受欢迎。中医不只是治祛除病痛，还能用来调理身体。如果能抓住男孩、女孩们的生长发育时期增加营养，并采用中医长高秘方调理身体，除了能在青春期长高外，强壮的体魄也将让孩子受益一生。

吃钙片防范骨质疏松是现代人普遍的观念，正本清源之道应从造成骨质疏松的成因着手。中医师将列举现代人易患骨质疏松的6大因素，同时探讨补钙的常见迷思，以及平日存好骨本真能预防骨质疏松吗？

骨质疏松不再是老年人的专利，近年来，更开始盯上年轻人。针对这种好发率较高的文明病，古人是否有独到养生方法值得现代人取经？本文将从“五行学说”解析骨质疏松的祸首，并探讨古人“补骨”的智慧，以供读者借鉴。肾精不足是骨质疏松的祸首。古代百姓遵循中医传授的补骨养生方法，最常见是炖骨头汤，这种汤对小孩老人和孕妇都很受用。

肝是重要的排毒器官，人们却不易察觉肝生病了。中医如何掌握肝功能的情况？肝病了七分靠养肝，中医将从“天人合一”角度谈：哪些常见的生活习性容易伤肝？如何顺应四季变换饮食养肝？肝功能变差，是由日常不良作息所引起。在此，将阐述为何下列3种常见行为很伤肝，借此提醒读者归正以落实肝脏的保养。

头发一白，人一下子就显老好几岁！为什么会长白发？除了自然老化的正常现象之外，中医认为：不同位置长出白发，提示着不同的身体状况。

子时，是晚上11点到凌晨1点，它是胆经当令的时候。这个时段中医特别强调“睡子觉”，就是在子时的时候一定要睡觉，让身体进入到熟睡的状态，也就是说11点以前就必须上床，确保晚上11点的时候进入到熟睡状态，这样对身体最好。 为什么子时养好胆经很重要？主要有三个原因：

中医认为，每个时辰都有不同的脏腑当令，有不同的养生法则。未时（13时至15时）是小肠经当令的时候，该时辰如何养生及预防疾病？

预防牙周病并非难事，首先必须养成良好的饮食习惯和生活习惯，并采用下列方法做为平日保养，即可保养牙齿和牙床，有效预防牙周问题。

有的人在突然转身或者搬重物时突发剧烈腰痛，动弹不得，严重者当时腰部就有撕裂感或响声。也有的人当时只是感到轻微疼痛。但无论当时症状轻重与否，第二天一般都会感到疼痛更加严重。这就是人们常说的“闪腰”或者“岔气”了。

卯时是大肠经值班的时候，也是人体的最佳排便时间。健康的人自动会在卯时排便。但是有些人排便比较困难，需要在清晨喝一杯温开水来帮助排便。按时排便很重要，特别是排便困难的人，最好在卯时养成排便习惯，否则，在其它时段，大便就更难以排出。

湿疹一旦经过中医治愈之后，并不会像激素用药那样，一停药病情就反弹。但是如果自身保养不当，之后仍会复发，不过症状较以往病情轻微，通常只是小范围和轻微的复发。一般而言，湿疹在中药治愈之后，再进行自我食疗保养，复发的概率会大幅减少。

孩子的爸爸说，你不是医生吗？你给孩子看病啊！

相传，70高龄的慈禧太后，皮肤依然保养得年轻。提及慈禧太后，人们往往联想到她的残暴、嫉妒、“垂帘听政”导致清朝灭亡。然而，慈禧对于中药养生和美容，却讲究、执着到了极致，不放过身体的每一寸肌肤，包括口腔、牙齿和头发都要护理。撇开政治不谈，不妨了解一下这位清朝太后的养颜秘诀。

相较其它中药来说，人参可能是在西方国家应用最广，或者说是有最多人使用的中草药了。多年来，我常常会碰到有西方人问我：荣大夫，我能吃人参吗？或者是，人参是不是很补？我在吃人参呢！看来人参的补益作用不仅被我们中国人普遍接受、世代相传，而且也普遍受到了西方人的亲睐。

家有过动儿吗？养育过动儿确实不是一件容易的事。因为他们看似健康的外表，其实体内机制出现了问题，也因此常惹毛家长或老师。当然家长除了骂、打，及药物控制外，孩子们那些令“伤脑筋”的状态，是否应该有更积极的方法，来帮助这些孩子？父母如何理解孩子所面对的困境？

过动儿的主要表现一个是注意力不集中，不是因为孩子调皮捣蛋不听话，而是根本就做不到听话，没法集中注意力；一个就是动作过多，活动量过大，很难保持平静，缺乏自控能力。因此这样的小孩很难适应学校生活，难以结交朋友，常常受到社会的排斥。

自古婚后女子以丰乳肥臀为美，因为这是女人健康、生育能力强的标志。但是当社会走向败落的时候男人与女人的心态也出现变化，病态的男人追求骨感的女人，女人也投其所好的节食瘦身、摧残身体。“楚王爱细腰，宫中多饿死”。但是古代的女子一般只是在求偶阶段才会为了吸引异性而瘦身，一旦结婚生子就不再追求骨感了，而是以养育后代为第一要务。可是现代的女子，在怀孕期间也追求骨感，无疑会给下一代的健康埋下隐患。

肉芽是一个俗称，它指突出皮肤表面的赘疣。有的小如粟米，有的大如蚕豆，有的只是稍稍突出表皮，有的细细长长挂在皮肤表面。所发之数多少不一，或聚或散。有的肉芽皮色与正常皮肤接近，有的呈褐色、土褐色。

在怀孕20周后但未满37周时，有10%的胎儿被提前娩出，称为早产。早产儿因为还没有完成在母体内的全部发育过程就提前出生，因此体质较差，不易抚养。所以足月分娩是非常重要的。如果能发现早产先兆并及时预防，可以大大降低早产几率。

白天看起来很健康的宝宝怎么会在夜间磨牙呢？小儿磨牙的原因主要是胃肠积热造成的。到了夜间由于阳气内藏，使胃肠内热加剧，热极生风，扰动胃及大肠经脉，而这两条经络正好经过牙齿，所以导致牙齿移动而出现磨牙现象。