上期介绍了申请加拿大军队工作的步骤，其中比较关键的一步，是进入军队的培训中心进行为期14周的基础培训，并在最后通过体能测试。

这个过程对于年轻 并且身体素质较好的人来说，应当比较容易。相对于广大华人移民的情况，普遍年龄都30多岁往上了，而且长期从事办公室工作，这一部分可能有一定的难度。具体要求如下：

1． 能跑步前进5公里；

2． 根据年龄、性别不同，在一定时间范围内跑步2.4公里。具体时间要求如下表：

3． 俯卧撑、仰卧起坐、握力测试，根据年龄、性别不同，具体要求如下表：

4． 游泳

穿着救生衣的情况下，能够游50米；没有救生衣的情况下，能够踩水并且在水上漂浮2分钟，并能够游20米。

以上4项是通过体能测试的最基本要求，要能够完成整个训练，应当比这个要求更强壮。引体向上（Chin-Ups）虽然不是测试项目，但是要完成爬墙等穿越障碍训练项目，能够做标准的引体向上，是必需的。

整个基本训练过程是很辛苦的，每天早晨5点开始，晚上11点结束。白天是进行体能训练、行军、各类课程和实践。

晚上进行装备、个人工具和床铺的整理，还要准备第二天的课程。其中穿越障碍的课程要能够攀爬2米和4米的高墙；攀爬4米高的网墙；悬挂在铁栏杆上，徒手攀爬，穿越4米宽的壕沟。

不过有志军队工作的人也不必过分担心，有一句话是“上肢力量是非常重要的。你将会发现你具备你以前都不知道的那么多肌肉。”

基本训练的目的是为了使个体士兵能够完成各种不同的任务，能够完成基本训练并通过测试的士兵，将能够完成以下任务：

- 身着全部战斗装备，完成13公里急行军

- 完成俯卧撑、仰卧起坐测试

- 跑步6公里

- 完成游泳测试

- 爬墙、穿越壕沟等穿越障碍课程

（责任编辑：陆自通）