由于到处演讲，结束后依例都会表演一段拿手的小喇叭助兴，大家都觉得很快乐，我也乐此不疲。会后有人问：“想要快乐有没有‘讲义’可以参考？”其实指的是我的演讲稿。我答：“就是这里。”随即把讲稿递给说话的人，他们拿去影印，可见反应不错，因此我决定把大纲重新整理后印出来分享。

讲义行动篇是从每周一场，每场30分钟连续36年，总计1,600场扶轮演讲日记纪要中，摘取和快乐相关的部分供大家参考。想要拥有快乐，得先学习快乐的方法，并付诸行动：

最近不但在银发总会担任快乐主委，又多了国际扶轮3,520地区快乐委员会主任委员头衔，一肩要扛起两会促进快乐的重要工作，责任不可谓不大。很多人花钱装置设施或营造情境追求快乐，我认为其实什么都不需要，只要观念上修正一下，就会大不同。其中最明显的是“活着的感觉”，学习欣赏生命的神奇，吃得进、放得下、睡得着，就是一种快乐。

人怕孤独，参加社团之后，大家互相关怀、互相取暖。可依兴趣选择参加跳舞、下棋、歌唱、登山、郊游、打球、读书会、美食会、座谈会、志工团等各项活动，尤其在例行的演讲会上可学习到全方位的知识，可以听到苏显达的小提琴，爱乐交响乐的演奏、外交部的活络外交、严长寿先生的教育观、魏微心脏科权威的护心理论、营养学家的食谱介绍等不一而足。

特点是没有贵贱、种族、男女之别或意识形态令人罣碍的阻挠元素，人人自由自在，这就是银发协会短短不到3年，就扩及全岛的原因，扶轮社亦如此，全世界已经有120万人加入，这些是帮助人脱离孤立、融入社会并从助人与奉献中体验存在价值，进而获得喜悦与快乐的营地。◇

（本文作者为台湾银发族总会快乐委员会主任委员）