由於到處演講，結束後依例都會表演一段拿手的小喇叭助興，大家都覺得很快樂，我也樂此不疲。會後有人問：「想要快樂有沒有『講義』可以參考？」其實指的是我的演講稿。我答：「就是這裡。」隨即把講稿遞給說話的人，他們拿去影印，可見反應不錯，因此我決定把大綱重新整理後印出來分享。

講義行動篇是從每週一場，每場30分鐘連續36年，總計1,600場扶輪演講日記紀要中，摘取和快樂相關的部分供大家參考。想要擁有快樂，得先學習快樂的方法，並付諸行動：

最近不但在銀髮總會擔任快樂主委，又多了國際扶輪3,520地區快樂委員會主任委員頭銜，一肩要扛起兩會促進快樂的重要工作，責任不可謂不大。很多人花錢裝置設施或營造情境追求快樂，我認為其實什麼都不需要，只要觀念上修正一下，就會大不同。其中最明顯的是「活著的感覺」，學習欣賞生命的神奇，吃得進、放得下、睡得著，就是一種快樂。

人怕孤獨，參加社團之後，大家互相關懷、互相取暖。可依興趣選擇參加跳舞、下棋、歌唱、登山、郊遊、打球、讀書會、美食會、座談會、志工團等各項活動，尤其在例行的演講會上可學習到全方位的知識，可以聽到蘇顯達的小提琴，愛樂交響樂的演奏、外交部的活絡外交、嚴長壽先生的教育觀、魏微心臟科權威的護心理論、營養學家的食譜介紹等不一而足。

特點是沒有貴賤、種族、男女之別或意識形態令人罣礙的阻撓元素，人人自由自在，這就是銀髮協會短短不到3年，就擴及全島的原因，扶輪社亦如此，全世界已經有120萬人加入，這些是幫助人脫離孤立、融入社會並從助人與奉獻中體驗存在價值，進而獲得喜悅與快樂的營地。◇

（本文作者為台灣銀髮族總會快樂委員會主任委員）