【大.纪.元;2014年08月22日讯】（大.纪.元;记者施芝吟台北报导）据卫生福利部国民健康署调查，1个传统式双蛋黄广式月饼，相当于1个卤鸡腿便当的热量，需要健走约2小时24分钟才能消耗完。卫生福利部国民健康署副署长游丽惠建议，月饼不独享，最好切小块与亲友共享，搭配当季水果，喝白开水或是无糖饮料，避免摄取过多热量。

国健署调查发现，传统式双蛋黄广式月饼，平均一个重达185公克，吃一个热量高达790大卡。游丽惠说，双蛋黄广式月饼等同于一个卤鸡腿便当，需要以每小时6公里的时速健走144分钟才能消耗完，如果在中秋期间连续一周每天吃一个，体重会因此增加0.7公斤。

调查还发现，传统凤梨酥热量最高，每百公克高达443大卡，其次为双蛋黄广式月饼每百公克427大卡、蛋黄酥每百公克415大卡、绿豆椪每百公克400大卡。

游丽惠建议民众3种挑选月饼原则，包括挑选低热量、分量小的月饼，其次是挑选低胆固醇、避免含咸蛋黄的月饼，以及挑选高纤维食材的月饼。3种聪明吃法，包括可以采用分食方法减少摄取量、搭配高纤时令水果以及无糖茶水，例如半颗杂粮广式月饼，配上2片白柚以及无糖茶，热量仅105大卡，健走18分钟即可消耗完毕。◇

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