俗语说“人怕出名，猪怕肥”，不过身为女人还多怕一样，就是怕“黑”，尤其本地夏日的气温是年年攀升，阳光强度是有增无减，紫外线的侵略相当猛烈，若是掉以轻心，斑点、发炎、黑色素形成、肌肤老化等现象将陆续出现，又花又老的脸蛋儿势必提早报到，因此出门前的防晒工作可务必做足，选择一款适合自己的防晒品则是今夏的优先课题。

＊选择合适的防晒品　

一般人在购买时防晒产品时，多以防晒系数(SPF)来抉择，但一定适合你嘛？其实在采买时，最好依照个人的工作性质、生活习性、肤色深浅、年龄等多方因素来综合评量。举例来说，长期处于室内空间的OL，SPF 15的系数即够应付，若是必须常在外头奔波的，最好选择SPF20以上，而平常喜好从事水上运动的阳光健康妹，系数则须提升至SPF 30，甚至更多，此外，肤色白皙的人，最好也是选择超过SPF 30的防晒品，以防止斑点的产生。至于皮肤偏深的美眉，平日可采用SPF 15的产品来防护。

＊正确的防晒观念

由于隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，使用的剂量上，每次至少须有1~2ml的量，方可达到最佳的隔离成效，并且尽量避免在日照最强烈的时段出门(AM10:00~PM2:00)，同时善用各种辅助用品，如洋伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，共同抵抗紫外线入侵。

【中国食疗网】(http://www.dajiyuan.com)