【大紀元2018年03月14日訊】（大紀元記者鍾又淳綜合報導）58歲的香港舞蹈家張天愛，身材和裝扮多年不變，40年來的體重都維持在103磅至110磅之間。酷愛古典芭蕾舞的她近日受訪時，分享了自己的瘦身祕笈就是遵循流質餐單。

香港《蘋果日報》報導，出生名門的張天愛，將跳芭蕾舞當成自己終生的事業。受訪時她回憶，4歲時陪胞姊跳舞而加入了舞蹈班，一跳就迷上了芭蕾舞。她形容，在百種舞蹈中，她獨愛芭蕾：「只要一跳舞，魂魄就如同去了另一世界，飯可不吃，舞不可不跳。」

濃厚的興趣，得天獨厚的身體條件，讓她在舞蹈中如虎添翼。9歲時，她就從5千名考生中脫穎而出，成為進入英國皇家舞蹈學院開院以來的第一個亞洲人，後來學院內還為她專門設立了雕像。

年滿58的張天愛現在依然天天跳舞，而且40年來的體重都維持在103磅至110磅（約47至50公斤）之間。她表示，有了好身材和好身體，才能去做自己最喜歡做的事情。

至於保持好身材和不變體重的祕笈，她透露，飲食非常重要。她遵循的是全流質餐單：早餐飲豆奶，中午喝湯，下午任飲多種果汁，晚上是各種菜湯、豆湯、魚湯等，永遠不食糖。

張天愛還分享，她每天將少量的固體食物用12次分吃，早上飲豆奶時，會加蛋白，中午就加蘋果或芝士或少許沙律，晚上有少許肉食。她說，這樣吃，就不會有任何的飽脹感。

責任編輯：蘇明真