【大.纪.元;2018年03月14日讯】（大.纪.元;记者钟又淳综合报导）58岁的香港舞蹈家张天爱，身材和装扮多年不变，40年来的体重都维持在103磅至110磅之间。酷爱古典芭蕾舞的她近日受访时，分享了自己的瘦身秘笈就是遵循流质餐单。

香港《苹果日报》报导，出生名门的张天爱，将跳芭蕾舞当成自己终生的事业。受访时她回忆，4岁时陪胞姊跳舞而加入了舞蹈班，一跳就迷上了芭蕾舞。她形容，在百种舞蹈中，她独爱芭蕾：“只要一跳舞，魂魄就如同去了另一世界，饭可不吃，舞不可不跳。”

浓厚的兴趣，得天独厚的身体条件，让她在舞蹈中如虎添翼。9岁时，她就从5千名考生中脱颖而出，成为进入英国皇家舞蹈学院开院以来的第一个亚洲人，后来学院内还为她专门设立了雕像。

年满58的张天爱现在依然天天跳舞，而且40年来的体重都维持在103磅至110磅（约47至50公斤）之间。她表示，有了好身材和好身体，才能去做自己最喜欢做的事情。

至于保持好身材和不变体重的秘笈，她透露，饮食非常重要。她遵循的是全流质餐单：早餐饮豆奶，中午喝汤，下午任饮多种果汁，晚上是各种菜汤、豆汤、鱼汤等，永远不食糖。

张天爱还分享，她每天将少量的固体食物用12次分吃，早上饮豆奶时，会加蛋白，中午就加苹果或芝士或少许沙律，晚上有少许肉食。她说，这样吃，就不会有任何的饱胀感。

责任编辑：苏明真