健康檢測
- 你最近是不是總覺得疲憊、焦躁、事情越來越難掌控？
- 也許你只是太累，但也有可能是壓力正在悄悄累積，干擾你的情緒與睡眠。
- 這份專業改編的壓力感知量表，幫助你快速自評壓力程度，特別適合以下狀況的人進行測試：
- 最近經常煩躁、容易分心
- 睡眠品質變差、易醒
- 明明沒做什麼事卻覺得累
- 感到工作與生活都「失控」
請依據你最近一週的感受，誠實填寫下列 10 題，每題請根據實際情況選出最符合的選項：
1. 你覺得無法掌控生活中重要的事情嗎？
2. 你覺得難以處理手上的所有事情嗎？
3. 你感到緊張或壓力沉重嗎？
4. 你覺得難以控制你的情緒反應嗎？
5. 你對即將發生的事感到不安或擔憂嗎？
6. 你感覺難以集中注意力嗎？
7. 你是否因壓力影響了與人相處？
8. 你是否覺得事情的發展常常不如你意？
9. 你感覺自己很難放鬆或休息嗎？
10. 你是否覺得自己無法掌控人生中的重大壓力源？
