健康檢測
- 你是否經常感到腹脹、便意不暢、排便不規律？
- 這些可能是腸道敏感或腸躁症（IBS）的訊號。
- 腸道健康直接影響免疫力、情緒與整體幸福感。根據「羅馬 IV 診斷準則」改編的這份測驗，幫助你了解是否屬於腸道敏感型人群。
- 適合下列情況的人進行測試：
- 經常腹痛、腹瀉或便秘
- 有壓力時腸胃會「鬧情緒」
- 每天上廁所卻總覺得排不乾淨
- 飲食稍有變動就出現腸胃不適
請依據你最近一週的感受，誠實填寫下列 10 題，每題請根據實際情況選出最符合的選項：
1. 你每週會感到腹痛或腹部不適的頻率是多少？
2. 你的排便習慣是否不穩定（忽快忽慢）？
3. 你是否常常排便後仍覺得排不乾淨？
4. 你的大便型態是否常常改變（偏軟或偏硬）？
5. 你是否容易感到腹脹或胃部悶悶的？
6. 你是否經常在壓力大時腸胃變得敏感？
7. 你是否曾因腸胃不適影響日常生活或工作？
8. 你是否對特定食物（如乳製品、辛辣）特別敏感？
9. 你是否常出現腹瀉與便秘交替的情況？
10. 你是否覺得自己「比別人容易腸胃不舒服」？
