【大.纪.元;5月22日讯】常常检查自己的指甲是否出现凹陷线纹、皮肤粗糙、是否记忆力衰退、痕痒、失眠、精神错乱等。如有这些现象出现,就是缺乏维生素A。应给予相应的疗法：1个月内每日服维生素A，多吃鱼肝油、牛肝、甘笋。

　　如缺乏维生素B时,你会对对声音过敏、沮丧、小腿肚有偶发性痛楚。响应的疗法：每日服1粒内含50毫克的维生素B1，多吃天然谷类食物。

　　如缺乏维生素B2时,你会口角破损、皮肤出现问题，手脚烧灼感，对光线敏感。响应的

疗法：日服1粒维生素B2，多吃肝和谷类食物。

　　如缺乏维生素B6时,你会舌痛唇痛，黏膜干涸。响应的疗法：宜多吃啤酒酵母，日服1粒B6。

　　如缺乏维生素B12时,你回感到手指脚趾麻刺，易失平衡。响应的疗法：多吃肝、酵母，日服1粒B12。

　　如缺乏维生素C时,你会伤口难愈、疲劳、牙肉出血、舌头有深痕等。响应的疗法：宜多吃桔类（如柑、橙）水果，日服2000至4000毫克维生素C。

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