上班前一天，睡個高質量的午覺，和朋友去酒吧坐坐或去電影院看場電影，多想想工作以外的事情，並為一周做好計劃。

每天起床後先喝杯水喚醒消化系統，舒展四肢，然後沖個溫水澡，再吃一頓富含蛋白質的早餐。精神不振的時候，吃些水果和巧克力。

到辦公室後，在走廊裡散散步，去每間辦公室轉一圈，向同事們問好。

在上班第一天不要給難纏的客戶打電話或約見面，不要被一個壞客戶擾亂了心情。

假期結束回到辦公室，不要再繼續討論節日裡的活動，全身心投入到工作中。業餘時間自己的應酬交際活動也應逐漸減少。

不要強求將工作在最好的狀態下完成，即便心情不好，也要盡力完成工作，否則長期積累下來壓力則更大。