問：秋天季節，我的頭皮屑又開始曾多了，很擔心冬天一來頭皮屑又掉個不停，該怎麼辦呢？

答：時序進入冬天，環境變的乾燥，因為頭皮水分容易被空氣吸乾，造成頭皮屑；另外，髮質跟頭皮屑也有直接的關係，如果您是屬於油性髮質者，因頭皮容易出油，所以得要勤洗髮並保持頭皮乾淨。

若屬於乾性髮質者，這時可不能太常洗頭，因為洗髮精裡面所含的化學清潔成分，如果過度清洗反而會使頭皮的角質因為缺乏皮脂的滋潤和保護而脫落，此時應該減少洗頭髮的次數，並選用較溫和且能提供頭皮滋潤的抗屑洗髮精。而洗髮時也不可以用熱水，最好用溫冷水洗，才不會將頭皮所含的油脂保護膜一併洗掉。

台灣專業髮型師陸小曼表示，造成頭皮屑的原因除了壓力、飲食、睡眠失調之外，過度染燙或氣候變化也會使頭皮掉屑。如果頭皮屑的問題持續過久或伴隨著其他症狀，有可能是患了頭皮疾病，建議將平常洗潤產品更換為抗屑洗髮精，來改善這個症狀。

預防頭皮屑應注意事項：

生活作息要正常：平常預防頭皮屑應盡量保持睡眠充足、避免熬夜、情緒緊張及承受過大的壓力。

正確的洗頭方式：用溫冷水洗頭，在洗髮的過程中以指腹清柔按摩頭皮，將頭皮屑清除乾淨，再搭配抗屑洗髮精抑制頭皮屑。

飲食方面：宜避免攝取過多的咖啡、辛辣及刺激性食物；多吃點含有植物性蛋白質食物，或含維他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。盡量不要攝取動物性油脂，最好是減少肉類的攝取，以防血液酸化影響體內的新陳代謝，進而影響到頭髮的生長。

環境方面：則應避免溫度過高且過度乾燥的工作環境。

頭皮屑不是病，但是它卻需要需要長時間的治療及預防，所以必須要有長期抗戰的耐心！一般市面上針對頭皮屑治療的洗髮精，是有相當的療效，但長期使用，極可能會導致反效果。若真要治療頭皮屑，最重要的還是日常生活的飲食及衛生習慣上做改變，才能徹底杜絕頭皮屑。@*

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