睡前推荐
做3次轻打哈欠功效
释放压力，引导大脑入眠建议入睡时间
10:30PM
今日挑战
站立前踢腿15次功效
增强腿部力量、促进循环、增活力
慢慢来，幸福不远
几米《地下铁》
每周一穴
率谷
率谷功效 : 疏风清热
按摩方法 : 按压3分钟
常見應用 : 偏头痛
穴位連結 : 配头维清头目
今日一方
黄芪党参汤
材料 : 黄芪10g、党参10g
功效 : 补气益中、增强免疫
體質建議 : 推荐气虚体弱者，阴虚内热慎用
秋分
節氣與生活
养生建议 : 注意保暖，防止感冒
食材推荐 : 蜂蜜、红枣、桂圆
