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黑小茴香降胆固醇？小研究揭控脂潜力

黑小茴香可能有助于改善胆固醇与血脂，这项小型研究显示其潜在益处。研究参与者每天食用黑小茴香后，血液中的坏胆固醇下降，好胆固醇上升。然而，这仅是初步发现，长期效果尚待验证。

血糖调节

汤圆、年糕成关节杀手连续“糖弹”恐酿五十肩

汤圆、年糕等高升糖食物在节日期间频繁出现，糖尿病患者需警惕肩部关节发炎风险。医师提醒，连续血糖震荡可能导致五十肩，尤其是肩膀僵硬或活动受限时，应及早就医以避免进一步伤害。了解如何有效控糖，保护肩膀健康。

五十肩糖尿病关节健康

2026年03月03日 7:00 AM

糖尿病肾脏病患怎么吃？211TOP餐盘解析

糖尿病合并慢性肾脏病，饮食常卡在控糖与护肾之间。本文整理医师提出的 211TOP 餐盘原则与用餐顺序重点，并提醒肾脏病分期、血钾血磷与用药状况不同，建议与医师与营养师共同调整。

糖尿病慢性肾脏病饮食指南

2026年01月15日 7:00 PM

南瓜超级食物！营养师教你聪明吃更健康

南瓜是超级食物，它含有蛋白质、膳食纤维、钾钙镁等矿物质，以及维生素A、C、E和B群。南瓜具有下列健康功效：对抗癌症和慢性病、帮助心脏健康、保护眼睛、增强免疫力、加速伤口愈合、减重。本文介绍四种南瓜料理，富创意又营养健康：1.南瓜薄饼。2.海苔南瓜手卷。3.南瓜海鲜盅。4.南瓜浓汤。

南瓜料理血糖超级食物

2025年09月24日 7:00 AM

刺梨仙人掌减肥降血糖吃时留意三点

墨西哥原住民的传统医学长期以来一直使用刺梨仙人掌（prickly pear cactus，或称为“胭脂”，nopal）来治疗多种疾病。科学研究表明，刺梨仙人掌有可能治疗糖尿病和肥胖症，两种最严重的，导致生活质量下降和死亡率增加的慢性病。

刺梨仙人掌肥胖症

2025年09月10日 11:36 AM

早餐这时吃易得糖尿病！研究揭秘早晚餐最佳时间

现代都市人工作繁忙，习惯晚睡晚起，经常很晚吃晚餐，早餐没有时间吃。但最近有研究发现，早餐吃与不吃、什么时候吃都与身体健康息息相关，吃早餐较晚的人更容易得二型糖尿病，而吃晚餐较晚的人更容易中风。

早餐糖尿病中风

2025年09月10日 11:35 AM

晚餐过晚扰乱代谢研究揭进食时间与血糖关联

双胞胎研究显示，晚餐时间若晚于个人生理节律，可能影响血糖与胰岛素敏感度，增加代谢疾病风险；透过调整进食时间与热量分配，有助维持代谢健康。

晚餐时间代谢健康生理节律

2025年08月14日 1:00 AM

阿洛酮糖模拟GLP-1激素减少食欲平衡血糖

唐娜开始像以前使用糖那样使用阿洛酮糖（Allulose），包括在布朗尼和南瓜松饼等甜点中。回顾过去，她说，发现阿洛酮糖是关键。

阿洛酮糖减少食欲平衡血糖

2025年08月13日 1:00 AM

脑化学物质对食欲和血糖的影响

很久以前，古代医师盖伦（Galen）就观察到一个重要现象：当人的情绪发生变化时，食欲往往也会随之改变。他认为食欲与“体液”（humors）有关，这些体液在当时被认为会影响人的健康和食欲。然而，如今我们知道，影响食欲的其实是大脑中的化学物质，如多巴胺和血清素。

大脑化学物质食欲

2025年08月03日 12:00 PM

三成美青少年血糖偏高糖尿病风险正提前浮现

根据美国疾病控制与预防中心（CDC）最新报告，美国约三分之一的 12 岁以上青少年正处于“糖尿病前期”状态，血糖值已高于正常但尚未达糖尿病诊断标准。

青少年健康糖尿病前期第二型糖尿病

2025年07月29日 8:00 AM

血糖起伏不定？营养师授两大控糖饮食原则

吃完饭后，总是感到昏昏欲睡？排除吃太饱想睡觉或睡眠质量问题，可能是吃了高升糖指数食物，导致血糖上升而犯困。营养师传授控糖饮食原则以稳定血糖，减少疲劳感。

控糖饮食血糖饮食原则

2025年07月18日 1:00 AM

苦味可能对改善消化和血糖至关重要

苦味食物和消化苦味剂可能不是你用餐时最渴望的食物，但科学和数百年的传统智慧表明，它们是你健康生活方式中不可或缺的基础。从改善消化到平衡血糖，甚至影响有助于减肥的激素，这些辛辣植物正再度流行起来。

苦味消化血糖

2025年07月06日 7:00 PM

新研究：乳制品比纯素食能更好地控制血糖

随着植物性饮食的日益流行，新研究表明，纯素食者可能会错过乳制品控制血糖的显着益处。食用乳制品的人可能比严格遵循植物性饮食的人拥有更稳定的血糖水平。

纯素食乳制品控制血糖

2025年06月11日 7:00 PM

南瓜功效多减肥护眼降血糖还防前列腺疾病

南瓜含有丰富的功能性成分和营养物质，对健康有多种潜在益处。科学研究和传统医学都表明，南瓜可增强免疫力，具有抗炎、抗氧化、抗高血脂、抗高血糖等作用，还可帮助控制体重，很适合作为日常饮食的一部分。

南瓜功效免疫力护眼

2025年06月08日 7:01 PM

马黛茶：提神饮品可降低血糖保护心脏健康

马黛茶长期以来被认为是一种减肥饮品，而研究数据则显示，它的益处远不止于此。马黛茶的茶叶中含有咖啡因、可可碱和茶碱，这些成分相互协同，带来比咖啡或其他常见的能量饮料更温和、更舒适的提神效果。

马黛茶提神血糖

2025年05月28日 7:00 PM

减脂控三高养生乌发助眠三种麦这样吃

随着年龄增长，很多人被代谢变慢、三高、白发增多、睡不好等问题所困扰，发胖更是防不胜防。大麦、小麦与燕麦等常见麦类，不仅能协助控三高、养胃助眠，还有助于乌发、健脑，被历代中医推崇为食疗养生的好食材。

大麦大麦茶浮小麦

2025年05月22日 7:00 PM

小型临床试验：接骨木莓促进脂肪燃烧降血糖

最近的一项临床研究，饮用接骨木莓汁可能有助于改善肠道细菌的健康以及新陈代谢。

临床试验接骨木莓汁肠道健康

2025年03月05日 12:00 PM

这类神奇面条的碳水极低且几乎没有卡路里

最近，许多文章和社交媒体帖子纷纷介绍魔芋面，并夸赞其对减肥及改善健康的好处。这种热议是可以理解的，因为这类面条似乎具备了超凡的特性：它们富含纤维，极低的碳水化合物，不含麸质，不含脂肪，且几乎没有卡路里。

魔芋碳水卡路里

2025年03月04日 1:00 AM

西兰花芽或许有助于控制血糖

最新研究发现，西兰花芽提取物（BSE）或许有助于控制血糖。尽管并非所有患者的反应都相同，但一些患者的糖尿病前期诊断在摄入提取物之后出现显着改善。

西兰花糖尿病血糖

2025年02月23日 7:00 PM

【健康1+1】快速降血糖减肥３招轻松逆转健康

血糖飙升、胰岛素阻抗让你疲惫又发胖？别担心！其实只要掌握３个简单技巧，就能稳定血糖、提升代谢，还能轻松减重。专家亲身实测《快速降血糖与减肥新法》，告诉你如何调整饮食、控制碳水化合物摄取，无痛逆转健康，一起告别高血糖困扰！

胆固醇胰岛素降血糖

2025年02月06日 11:01 PM

【健康1+1】跟着医生吃三餐缓解糖尿病成功减重！

得糖尿病并不等于要吃药一辈子，只要能正确饮食，就能缓解糖尿病，血糖改善至正常。洪建德医师治疗糖尿病40多年，他以自身为范例，他亲身实践并公开每日三餐在脸书，帮助无数人逆转糖尿病、减重成功，甚至圆梦怀孕！快来看看医师的餐桌上藏着哪些“控糖秘诀”吧！

糖尿病控血糖减重

2025年02月04日 10:47 PM

糖尿病只能终身服药？中医五疗程血糖恢复正常

糖尿病是一种常见的慢性病，常被称为“不死的癌症”。现代医学认为，糖尿病是一种终身性疾病，一旦得了糖尿病，就无法根除，必须终身用药。但传统中医治疗糖尿病、降血糖却往往能有意想不到的疗效。那么传统中医如何看待糖尿病？中医认为糖尿病与脾胃虚弱、气血不足、肝肾阴虚等多种因素有关。不同的糖尿病人，病因都不尽相同，根据不同体质调理气血运行，自然能达到调节血糖的目的。

坤德中医糖尿病

2025年01月31日 4:56 AM

【健康1+1】健康年菜攻略：助降胰岛素阻抗控血糖不发胖！