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【健康养成记】12招腹肌运动 夏日前必练
2026-06-06
夏天快到了!想穿上露肚装,晒出马甲线或人鱼线的你,别忘了把这份腹肌训练清单加入每天的运动计划中。我给大家提供...
研究:每天多动5分钟 可降低死亡风险
2026-06-05
久坐族每天快走5分钟或少坐30分钟,死亡风险可降低。研究显示,微小行为改变对健康有益,尤其对于运动量少的人效...
如何避免药越吃越多?4种情况要留意
2026-06-04
多重用药风险高,药越吃越多的情况不罕见。了解四种容易增加药物清单的时机,帮助你与医师进行更有效的沟通,降低不...
研究:常帮助别人 或有助延缓大脑老化
2026-06-04
帮助别人能改善认知功能、减缓大脑老化,甚至可能降低失智风险。研究显示,每周助人2至4小时效果最为显着,长期稳...
脚趾弯曲变形?专家:平底鞋也是隐形杀手
2026-06-03
在不少人的认知中,避开高跟鞋的强行挤压,换上看似最安全的平底鞋、轻薄布鞋或平板鞋,双脚就能免于变形的痛苦。然...
精准医疗来临 生物标记改写晚期胃癌治疗规则
2026-06-02
许多人在日常生活中感到胃痛、胃部闷胀或消化不良时,第一反应往往是“可能只是胃炎”,随手吃点胃药或忍一忍就过去...
膝盖老爱闹脾气?两动作护膝 轻松做
2026-06-01
很多人以为膝盖痛就是“老了”或“没救了”,但你的膝盖可能只是“孤军奋战”太久了。
防晒乳液怎么选?皮肤科医生破解防晒迷思
2026-06-01
你是否曾经擦完防晒乳后,觉得脸部刺刺痒痒、甚至有灼热感?皮肤专科医生提醒,最好的产品就是“擦上去没有感觉”的...
打造高效率代谢 医师教你养肌关键
2026-05-30
肌肉是全身很强的“代谢器官”,想打造高效率代谢需懂得储存肌肉本钱,但具体要怎么运动?如何避免受伤?该吃些什么...
【健康养成记】日本专家推荐“椅子降压操” 每天1分钟放松血管
2026-05-30
高血压被称为“沉默杀手”,是心血管疾病、脑中风、糖尿病与肾脏病等重大慢性病的共同危险因子。许多人靠药物控制血...
医师:吃对油 护脑防失智
2026-05-28
大脑有60%是由脂肪组成的,它需要好油来维持运作。
每天闻闻它 防失智又助眠
2026-05-27
益生菌别乱吃!抢救失智症,精油芳疗+益生菌有养脑关键;医生公开存脑本攻略。《健康1+1》
研究发现:睡眠“最佳时长”与健康密切相关
2026-05-27
近期发表在《自然》(Nature)杂志上的一项最新研究表明,睡眠过少或睡眠过多都表现出“生物年龄”加速老化的...
5个生活习惯 灭掉慢性发炎“火种”
2026-05-25
很多人以为没有红、没有肿、没有痛,就是健康。但事实上,身体可能正处在一种状态:低度慢性发炎。
马英九失智了? 让大脑退化的坏习惯
2026-05-23
熬夜、滑短影音超伤脑!这些常见习惯加速失智,比三高更可怕。健康1+1
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