夏天快到了！想穿上露肚装，晒出马甲线或人鱼线的你，别忘了把这份腹肌训练清单加入每天的运动计划中。我给大家提供...

久坐族每天快走5分钟或少坐30分钟，死亡风险可降低。研究显示，微小行为改变对健康有益，尤其对于运动量少的人效...

多重用药风险高，药越吃越多的情况不罕见。了解四种容易增加药物清单的时机，帮助你与医师进行更有效的沟通，降低不...

帮助别人能改善认知功能、减缓大脑老化，甚至可能降低失智风险。研究显示，每周助人2至4小时效果最为显着，长期稳...

在不少人的认知中，避开高跟鞋的强行挤压，换上看似最安全的平底鞋、轻薄布鞋或平板鞋，双脚就能免于变形的痛苦。然...

许多人在日常生活中感到胃痛、胃部闷胀或消化不良时，第一反应往往是“可能只是胃炎”，随手吃点胃药或忍一忍就过去...

很多人以为膝盖痛就是“老了”或“没救了”，但你的膝盖可能只是“孤军奋战”太久了。

你是否曾经擦完防晒乳后，觉得脸部刺刺痒痒、甚至有灼热感？皮肤专科医生提醒，最好的产品就是“擦上去没有感觉”的...

肌肉是全身很强的“代谢器官”，想打造高效率代谢需懂得储存肌肉本钱，但具体要怎么运动？如何避免受伤？该吃些什么...

高血压被称为“沉默杀手”，是心血管疾病、脑中风、糖尿病与肾脏病等重大慢性病的共同危险因子。许多人靠药物控制血...

大脑有60%是由脂肪组成的，它需要好油来维持运作。

益生菌别乱吃！抢救失智症，精油芳疗＋益生菌有养脑关键；医生公开存脑本攻略。《健康1+1》

近期发表在《自然》（Nature）杂志上的一项最新研究表明，睡眠过少或睡眠过多都表现出“生物年龄”加速老化的...

很多人以为没有红、没有肿、没有痛，就是健康。但事实上，身体可能正处在一种状态：低度慢性发炎。

熬夜、滑短影音超伤脑！这些常见习惯加速失智，比三高更可怕。健康1+1