【大.纪.元;2019年01月16日讯】（大.纪.元;记者安琪编译报导）一项研究表明，每晚睡眠时间少于6小时的话，可能会增加患心血管疾病的风险，而不良睡眠质量也会增加动脉粥样硬化的概率。

该研究针对4,000个没有心脏病史的人进行了跟踪调查，为期7天。这些参与者的平均年龄为46岁，参与者中男性占三分之二。

参与者们配戴一个活动记录仪，用来测量他们的活动情况；同时，他们还接受了三维心脏超声检查和心脏CT扫描，这是用来检测心脏病的方法。

周二（1月15日），《美国心脏病学会杂志》（Journal of the American College of Cardiology）发表了这项研究的报告。结果表明，与每晚睡眠时间7～8个小时的人相比 ，晚间睡眠时间少于6小时的人发生动脉粥样硬化的可能性增加了27％，即睡眠少更容易使动脉硬块增加。

“这项研究强调了一点：我们要将睡眠作为对抗心脏病的武器之一 ——这是一个我们每天都在妥协的因素。”西班牙国家心血管研究中心（CNIC）高级研究院奥尔多凡斯（José M.Ordovás）在一份声明中指出。

该研究还表明，睡眠质量也很重要。睡眠质量差的参与者患动脉粥样硬化的概率比睡眠质量好的人高34％。

这并非第一个表明睡眠不佳或睡眠不足可能会伤害身体的研究。

2018年9月份在欧洲心脏病学会（European Society of Cardiology）年会上发表的三项研究发现，每晚睡眠6～8个小时可以降低心脏病和中风的发病率。

同年4月份发表的一项研究也表明，什么时间上床睡觉也很重要。

由美国西北大学（Northwestern University）和英国萨里大学（University of Surrey）共同发起的研究也有类似结论——熬夜的人死亡率高于早睡的人。#

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