【大.纪.元;2026年01月31日讯】（大.纪.元;记者夏瑜编译报导）如果你的梳妆台上已经摆满了韩国护肤品，那么你或许不会惊讶地发现，日本护肤也有着类似的原理，只是它拥有自己独特的理念和明星成分——与其追逐潮流，不如传承经典。
《时尚》杂志介绍，日式护肤的精髓在于，不追求刺激，不急于求成，注重扎实的基础护理，并且做到极致。其目标并非立竿见影，而是让肌肤状况逐渐得到改善。
皮肤科医生柳简（Jane Yoo）解释，日本护肤的保湿理念是层层叠加，而非依赖单一厚重的产品。下面柳简详细介绍日式护肤的九个关键步骤。这只是一个框架，而非硬性规定，你可以根据自身肤质来调整。
第一步：卸妆油（早+晚）
日式护肤的第一步是卸妆油清洁，它能去除防晒霜、彩妆、多余油脂、污染物等油性杂质，同时又不会破坏皮肤屏障。日式护肤强调温和彻底的清洁，而非过度清洁，以保持肌肤水分。许多日系卸妆油也体现了传承数百年的美容理念，通常蕴含日本传统植物油，有助于保持肌肤柔软、平衡和舒适。
第二步：水基洁面（早+晚）
卸妆油之后，以水基洁面产品完成最后的清洁，去除汗水、污垢和环境残留物。双重清洁是日本护肤的基石，有助于保持肌肤水分，并使后续的护肤步骤更有效地发挥作用。日本的水基洁面产品通常是乳状泡沫洁面乳或温和的凝胶，触感柔滑，易于冲洗干净，不会使皮肤紧绷或干燥。
第三步：去角质（早）
虽然去角质是日式护肤的一部分，但与许多西方护肤流程相比，其手法更为温和，频率也更低，而活性成分的选择则更为谨慎，且注重用量。日式护肤避免频繁使用果酸（AHA）和水杨酸（BHA），即便使用，其浓度通常也远低于西方品牌。柳简偏爱含有米糠成分的去角质产品，米糠具有提亮肤色的功效，能够温和去除死皮，令肌肤格外光滑舒适。至于去角质的频率，她建议每周两到三次就好。
第四步：润肤露（早）
在日本护肤中，爽肤水被称为润肤露，其主要作用是补水和调理肌肤，而非去角质或过度清洁。这些配方旨在补充清洁过程中流失的水分，使肌肤在洗后立即恢复舒适柔嫩。许多日本品牌明确区分润肤露和西方爽肤水，后者通常含有高浓度的酒精，用于控油或加强清洁。
第五步：精华液Essence（早）
精华液Essence较为轻盈，能够为肌肤补水和调理，而不会给肌肤带来负担，随着时间的推移，这一步有助于改善肤质和肌肤透明度。它专为每日持续使用而设计，能够滋养肌肤。
第六步：精华液Serum（早+晚）
面部精华液Serum在日式护肤流程中扮演着针对性辅助产品的角色，旨在解决特定的肌肤问题，例如暗沉、色斑、缺水、肤质不均，同时维持肌肤的整体平衡。许多日式精华液Serum并不依赖于冗长的成分列表，而是专注于少量精心挑选的活性成分，这些成分通常源自大米、海洋植物、绿茶等天然原料。
第七步：轻盈保湿霜（早+晚）
轻盈保湿霜的作用是锁住之前步骤中的水分──日式护肤的核心。保湿对于维持肌肤水油平衡和健康屏障至关重要，许多日式保湿霜的配方注重深层补水而不油腻，因此无论气候或肤质如何，都适合日常使用。
第八步：滋润保湿霜（早+晚）
在日本护肤中，预防与修复同等重要，因此保湿产品不仅用于干性肌肤，还能帮助抵御环境压力、水分流失和早期衰老迹象，即使中性或混合性肌肤也适用。柳简将其描述为“双重保湿”方法：先使用润肤露和精华液等保湿步骤提供第一层水分，再使用滋润保湿霜锁住水分，最大限度减少水分流失，同时避免肌肤感觉厚重或堵塞。
第九步：防晒（早）
抗衰老的最佳方法就是坚持每天涂抹防晒霜。紫外线照射被认为是导致细纹、色素沉着、皮肤屏障受损的罪魁祸首，因此需要全年持续涂抹防晒霜。日常防晒是一种重要的护肤习惯，而不仅仅是海滩渡假或户外活动时的专属。日本防晒霜通常质地轻盈、不粘腻，提供广谱防晒保护。◇
责任编辑：齐守善
