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50岁以后，身体的养分迅速流失，因此养分的补充不可轻忽。美国国家卫生研究院（NIH）表明，由于年长者身体将阳光转换成维生素D的效率变差，骨骼可能变得更加脆弱；尤其是停经后的妇女，因缺乏某些激素，骨质流失更加快速。也由于胃酸分泌的减少，进而影响维生素B12的吸收，易造成疲劳、虚弱以及认知能力的衰退。因此50岁营养

拙老谈养生

世界最长寿男子迎112岁生日自曝每周必吃1物

英国男子廷尼斯伍德（John Tinniswood）在今年稍早刷新吉尼斯世界纪录（又称金氏世界纪录），成为世界上现存最长寿的男性。他在本月26日迎来112岁生日。尽管他自称没有长寿秘诀，也没有刻意控制饮食，但他每周都会吃一份炸鱼薯条。

最长寿男子世界纪录吉尼斯

2024年08月27日 1:34 PM

长寿密码？盘点263名百岁人瑞九大生活准则

世界上有五个蓝色区域，即人们寿命特别长的地区。居住在这五个区域的百岁老人有很多，从其中263名百岁人瑞的生活习惯和精神追求中，可以总结出9条长寿密码。

长寿百岁人瑞

2023年11月25日 10:42 AM

做对七件事轻松拥有一夜好眠

饮食、运动和睡眠是人类健康的三大支柱，睡得好才能神清气爽应付一天的工作和压力。而长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力等，甚至导致肥胖及消化系统的疾病。

睡眠失眠免疫力

2017年06月26日 11:16 AM

五个生活技巧创造幸福晚年

现代人平均寿命不断延长，但却不代表老人一定越健康快乐，多数人对老年刻板印象可能是孤独、生病…，有如枯萎的花朵。但心理学有一种说法叫“最适老化”，意指乐活老化，到老年时候依然积极乐观，生活充实快乐。而要想达成乐活老年，首先就要学习成功老化。

平均寿命乐活老化老年健康

2017年05月02日 10:57 AM

醋的十大保健功效及用法

醋如今在各国仍普遍用来泡制蔬果，也广泛用作菜肴的调味品。而如《食物科学》杂志所介绍，醋越来越多地被视作一种促进食欲的功能性健康食品：“醋的功能治疗效果包括抗菌、降血压、抗氧化、缓解糖尿病症状、预防心血管疾病，以及运动后补充体力。”

保健天然疗法醋

2016年11月08日 9:17 AM

A型H1N1新流感病毒风暴中如何防疫延寿的临床省思（九）

八、传闻当A型H1N1新流感病毒的瘟疫刚开始时，就有不少民众去抢购板蓝根、金银花、连翘、鱼腥草等中药材，请问对该病的防疫真的有效吗？此外，很多人也纷纷自行购买“克流感”或“瑞乐沙”药物服用，真的安全吗？目前尚未有疫苗，请问何时才能有疫苗防疫？

A型H1N1 新流感防疫

2009年10月18日 10:08 PM

A型H1N1新流感病毒风暴中如何防疫延寿的临床省思（八）

七、既然得知这一波A型H1N1新流感病毒风暴中，有许多的青壮年病人因体内“细胞素风暴”所导致的“急性呼吸窘迫症候群”，窒息而死亡，请问是否有其他的方法，可以有效地缓解患者的“细胞免疫”之即发性应激反应过分亢奋现象，以便预防第二波更猛的变异种来袭时，及时挽救众多青壮年宝贵的性命？并请说明其缘故何在？

A型H1N1 新流感防疫

2009年10月17日 10:03 PM

A型H1N1新流感病毒风暴中如何防疫延寿的临床省思（七）

六、什么二零零九年三月十八日A型H1N1新流感病毒瘟疫的疫情在墨西哥地区引爆之后，墨西哥成为全球各地疫区罹病人数最多，而且也是死亡病例最多的国家，其缘故为何？

A型H1N1 新流感防疫

2009年10月16日 8:52 PM

A型H1N1新流感病毒风暴中如何防疫延寿的临床省思（六）

五、为何二零零九年A型H1N1新流感病毒自从三月十八日由墨西哥爆发疫情，传播到世界各地后一个多月，却见该病毒的毒力明显降低，疫情趋缓？请问该病毒是否就此销声匿迹？或者传闻今年九月份之后疫情又会死灰复燃，而且变本加厉，会变得更厉害呢？

A型H1N1 新流感防疫

2009年10月15日 8:47 PM

A型H1N1新流感病毒风暴中如何防疫延寿的临床省思（五）

三、为什么A型H1N1新流感病毒感染人体，在其发病前后为期八天的感染期中，有一天完全检验不出该病毒，称之为空窗期，其缘故何在？

A型H1N1 新流感防疫

2009年10月14日 8:38 PM

A型H1N1新流感病毒风暴中如何防疫延寿的临床省思（四）

A型H1N1新流感病毒风暴袭卷世界各地，根据流行性病学实地研究，发现下列八大疑惑问题，在临床省思上，值得我们一一剖析去探索其真相，才能及时掌控该瘟疫的疫情，并且及时提出防疫及治疗的方针，以免疫情一发而不可收拾，更可避免重踏西元一九一九年“西班牙大流感”A型H1N1病毒夺走全球四千万人珍贵生命的历史覆辙的遗憾！今仔细剖析如下：

A型H1N1 新流感防疫

2009年10月13日 8:28 PM

A型H1N1风暴中如何防疫延寿的临床省思（三）

析言之，植物界的疾病只传播给植物，动物界的疾病只传播给动物。

A型H1N1 防疫

2009年10月11日 8:59 PM

A型H1N1风暴中如何防疫延寿的临床省思（二）

人类生活在“地球村”中，地球村所有动物、植物、微生物等生物及无生物均影响人类维生之“生态系统”(Ecosystem)的“动态平衡”。

A型H1N1 防疫

2009年10月10日 8:54 PM

A型H1N1风暴中如何防疫延寿的临床省思（一）

编者按：大.纪.元;【医疗保健】专栏作家拙老是位资深医师，其论述向来为国际间医界所重视。近期由于新流感蔓延，拙老甚为忧心，在为防疫奔波之际，犹不忘著述以警醒世人，让人们明白真正防疫养生之道。

A型H1N1 防疫

2009年10月09日 9:44 PM

拙老箴言

2009年04月21日 10:34 AM

【拙老谈养生】忧郁症防治之道

行政院卫生署所公布的卫生统计及生命统计：台澎金马地区近年来国人十大死亡原因的排名中，因罹患“忧郁症”而自杀的人数每年直线上升，急速窜升至前茅，不仅造成家庭悲剧，许多社会精英的自杀殒落，更造成整个社会莫大的损失，这种现象实在是社会的隐忧。

2006年05月27日 10:11 PM

【拙老谈养生】过劳死防治之道

拙老谈养生

2006年05月25日 10:47 PM

【拙老谈养生】净癌回春真谛（三）

三、第三类核心问题是癌友挣扎求生的本能问题。地球上任何形式的生物即使在最恶劣的环境中，生命总能找到一条生路生存，这是一种不可思议的求生本能，也是不容置疑的事实。

拙老谈养生

2006年05月11日 8:37 AM

【拙老谈养生】净癌回春真谛（二）

拙老谈养生

2006年05月07日 12:01 AM

【拙老谈养生】净癌回春真谛（一）

自从在媒体开启“救癌生命线”及“养生净癌信箱”以来，短短不到一个月内即涌入了上千通求助的电话及咨询的信件，可见卫生署所公布的卫生统计及生命统计：台闽地区近二十年来国人十大死亡原因的排名中，“癌症”(Cancer)始终名列第一，独占鳌头，证实癌症确实威胁国人的生命及健康，也难怪人人“闻癌症色变”了！

拙老谈养生

2006年05月02日 7:27 PM

【拙老谈养生】导引吐纳延年益寿

老拙近日勤习导引吐纳养生术，居然高血压等多项慢性病病情大有好转，不禁十分好奇地问拙老曰：“导引吐纳养生术果真能延年益寿耶？其理安在？愿闻其详。”

延年益寿

2006年05月01日 7:10 PM

【拙老谈养生】常寿不老心药

老拙年近花甲，视茫茫而发苍苍，自觉体力大不如前，反应也日益迟钝，大叹岁月不饶人，身心皆已出现老化现象。虽前往医院施打“肉毒杆菌毒素”，防止颜面皱纹频生，又接受雷射美容医术，去除老人斑，进行颜面拉皮，服用大量“抗老化”生物科技食品，乍看之下，似乎容貌恢复少许年轻，然而心境仍无法释怀，恐惧老之将至，终日惶恐不安，不知如何是好。特前往拙坊拜见拙老，并向拙老请教曰：“如何才能真正长寿不老？是否有长寿不老心药？望先生不吝教之，感激不尽！”

拙老谈养生养生

2006年05月01日 7:46 AM

【拙老谈养生】恬淡自如忧郁自除

某日老拙在拙坊借阅《庄子》及《黄帝内经》，其百思不解的是：“为何庄子之道家思想与内经医学之养生思想，两者都强调：‘恬淡虚无’，难道心灵恬淡虚无，自如自在，即能解百忧耶？”

忧郁拙老谈养生

2006年04月24日 7:03 PM

【拙老谈养生】仁者寿智者寿

老拙近日用心研读《孔子家语》一书，不明白孔子为何曰：“仁者寿，智者寿”之义，恳请拙老解说以明究竟，是所至盼。

寿拙老谈养生智者

2006年04月22日 8:50 PM

【拙老谈养生】养心摄生不老

某日老拙问拙老曰：“如何养心摄生方有助于延寿不老？”拙老告诉老拙曰：“须身心灵全方位养心摄生，方能助于延寿不老！”兹为让其易知易行，拙老特以偈语深入浅出答曰：“饭吃七分饱，话说三分好，清心汲烦恼，自在人不老。”