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咖啡、茶叶、能量饮料只能暂时缓和疲劳感，要想真正消除疲劳、恢复体力，必须充分休息，再者是找出疲劳背后的真正原因，例如慢性发炎及相关的病症。喝咖啡或能量饮料的作用是“预支”人体备用能量来应急，而且，原本五脏六腑细胞要关门执行修护工作，你却不让它们休息，长此以往，一旦某天备用能源消耗殆尽，就是猝死的时侯。

过劳问题

长时间晚睡，你的身体会发生什么？

一般人晚上没睡觉会头痛，可是有的人睡得少，觉得花时间睡觉太可惜。其实睡觉对人体很重要，它能让身体获得休息，而且还要在一定的时间睡。人体经络的气血运行，从寅时入肺，卯时入大肠，直到子时（23:00～1:00）入胆，丑时（1:00～3:00）到肝，寅时又入肺，周而复始。

中医失眠晚睡

2017年06月30日 9:15 AM

因沉迷网络而迷茫？中医教你“见招拆招”

近代，网路发达，几乎没有人不使用网络的；尤其网路社群出现了之后，很多人都在网上建立不同的“网友关系”。人们越来越依赖网路作为维护人际关系的工具后，养成了网路依赖性，当社群媒体或网路通讯出现异常时，有人就出现焦虑、沮丧……等类似成瘾的戒断反应。这种情况被称之为“网络成瘾”。

中医沉迷网路网络成瘾

2017年05月22日 9:19 AM

心理学家：中午独自散步15分钟充电最高效

如果你想在工作时更专注，且下班时不会疲惫不堪，就在午餐后独自到绿地中漫步15分钟吧。新近发表的一项研究已证实午间散步的强大效力。

上班族保健职业健康运动健身

2017年04月08日 7:49 PM

肾有多重要？西人中医谈精气与寿命

跨入西历新年，很多人都在反思过去，展望着未来，而此时也是评估个人健康、设定目标、达致生活平衡的良机。在这方面，大自然给我们很多启示，如植物要存活久长，根须必须强壮，这样才能获得充足的给养乃至生存的力量。

冬季保健护肾

2017年01月05日 6:45 PM

有这十种迹象？你该放下工作享受假期

潜意识中，我们都知道人要劳逸结合，因为工作过度不但会伤及个人生活，对职业生涯也无益。然而由于种种原因，我们往往会听从惯性，不精疲力竭不停休。眼下，圣诞节和中国新年长假都已不远，一位美国创业家分享的心得，或许会让您放弃在假日期间继续“奋战”的打算。

上班族保健

2016年12月19日 7:08 PM

宝宝睡得安全吗？别犯这些致命错误

即便是对新生宝宝最为上心的父母，也会无心犯下致命错误：他们不是每晚几次走到婴儿床边查看，而是把婴儿放在床上共眠；或者，为了抚慰孩子，把毯子和毛绒动物等放在婴儿床上，甚至把婴儿放在身边或肚子上安眠。

婴幼儿护理意外死亡猝死

2016年12月13日 9:35 AM

纾解压力比健康饮食更重要

压力对健康的伤害，要比你从营养膳食中获得的益处大得多——《自然》（Nature）杂志新近发表的一项研究得出这样的结论。就是说，生活方式中的长期压力，或许比你周末吃的一大块蛋糕更具破坏力。

健康压力炎症

2016年11月22日 7:31 PM

不可小看的贫血

血液由血浆跟血球组成，血球在人的身体里有不同的功能，白血球主要对付外来毒素，血小板主要负责维修血管的损毁与破漏，保持血液的流畅，除了红血球，白血球，血小板外，养份也是血液中的主要成分，它们与氧气结合化为能量，维持各个器官的正常运作。

健康1+1 红血球血液

2016年11月21日 8:30 PM

肾上腺疲劳的四种恢复方法（上）

喝完咖啡还疲倦？睡醒了也没精神？压力越来越大，敏感度越发不佳？饮食良好却反复感冒？提前进入更年期？……如果你有这些症状中的一些或全部，那你很可能正在承受肾上腺压力（Adrenal Stress）带来的不同程度的慢性疲劳。

压力慢性疲劳激素

2016年11月09日 2:27 PM

【甄道医苑】腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症多见于腰4/5椎，腰5/骶1椎间盘，其发病原因在于椎间盘发生退行性病变之后，因慢性劳损、外伤或外邪侵袭，造成纤维环破裂、髓核突出、刺激或压迫了神经根、血管或脊椎等组织，导致腰痛且伴有坐骨神经痛，皮肤麻木，严重的会出现肌肉萎缩，运动无力，腰部麻痹、大小便失禁、活动受限，甚至瘫痪。

中医腰椎间盘突出症针灸

2016年10月18日 12:58 PM

高压时代教子有方父母纾压12法

压力是生活的一部分：个人生活，职场事件，对未来、对环境的不安，不时让人感到重负。对多数人来说，压力起起落落，有时似从天而降，有时又消失无踪。虽然人们都希望过没有压力的生活，但更现实的还是学习应对。特别作为家长，以健康积极的方式应对压力，从善尽父母职责、为孩子树立榜样，以及给孩子生活注入多少压力等方面来看，都非常重要。

BarbaraDanza 压力家庭教育

2016年09月29日 8:22 AM

腰酸背痛、肩颈酸痛的原因

不少民众有长期肩颈酸痛、腰酸背痛等问题，因此前往医院求助的患者比例节节上升，其中又以20～50岁的上班族族群为多。通常在经过医师问诊与理学检查，以及排除其他可能的器质性问题后，多数被诊断为“肌筋膜疼痛症候群”。

肌筋膜疼痛症候群肩颈酸痛腰酸背痛

2016年09月10日 5:41 PM

伴随压力而来的肌肉筋膜疼痛症候群

现代人生活紧张，时常无法适时的调整压力或是放松自己，许多压力相关的问题应运而生，肌肉筋膜疼痛症候群就是一个常见、而且是恼人的问题。

压力肌筋膜疼痛症候群

2016年08月27日 8:02 PM

总是好累

人们太累了才会疲倦，如果是毫无由来地就出现疲劳现象，而且时间长，此为疾病引起的疲劳。

疲劳

2016年08月03日 7:56 PM

保持国民身心健康这七个国家可资借鉴

到保持身心好状态，有些国家的人明显更擅此道。比如说，法国政府新近提出一项“有权失联”（right to disconnect）法案，建议50人以上的企业在周末和节假日别给员工发送电子邮件。此法案的宗旨是为保障员工在下班时间不看收件箱的民事权利。

上班族保健带薪假

2016年05月28日 6:52 PM

轻松倒时差行前、途中和抵达后你需做的事

很多“空中飞人”都对倒时差的滋味再熟悉不过：吃饭时昏昏沉沉，晚上又睡不着；饥饿感和周边环境不同步，肠胃就是不肯配合……一些研究已发现，经常倒时差（至少每周一次）有健康风险：可能更容易罹患乳腺癌、黑色素瘤和前列腺癌，记忆和认知能力也会下降更快。换句话说，越快融入当地作息越好。

旅行时差

2016年05月27日 8:33 AM

工作时间太长真能害死人中风风险增加

一项新的研究表明，在办公室待到很晚真会要命，延长工作时间提高了中风风险三分之一。长时间工作的压力可以引发体内的生理变化，时间久了，可能会导致致命的疾病。

中风工作时间过劳

2015年08月20日 3:51 PM

女突嘴歪脸斜调骨架针灸复原

38岁女子一早起床脸部肌肉僵硬，揽镜自照竟嘴歪两脸斜，吓得紧急就医，诊断为颜面神经麻痹，经调整骨架针灸后，逐渐复原。

针灸颜面神经麻痹

2014年04月20日 2:05 PM

掌握食物营养与调配原则增添爸爸元气与活力

今年的父亲节您为爸爸献上一份大礼，还是带着爸爸到餐厅吃大餐呢？家庭、事业、工作是爸爸们甜蜜的负荷，但往往在辛勤工作或是应接不暇的应酬中忘了三餐，疲劳因此逐渐累积而上。疲劳虽然不是病，但长期累积，则可能诱发内分泌失调、免疫力下降的健康问题。

2013年08月12日 11:47 AM

压力过大疲劳过度小心嘴歪脸斜　

长期作息不正常压力又大的人要小心了！颜面神经麻痹恐怕会找上门，而且以往大多好发在中老年人身上，但现在却有年轻化的趋势，就连徐若瑄和日本艺人“赤西仁”，都曾传出颜面神经麻痹暂停工作，现在一位才21岁的赖同学，因为熬夜两天赶报告，一觉醒来竟然变得眼歪嘴斜，把他吓坏了。

颜面神经麻痹

2011年08月26日 9:35 PM

六招解除生命危险挽救低血糖

多数糖尿病患都曾因为血液中的葡萄糖浓度过低，出现所谓的血糖过低症。除了身体不适之外，如未加以妥善处理，可能导致无意识、昏迷、甚至死亡等极度危险的现象。

糖尿病

2011年06月22日 8:34 PM

疲劳提不起劲你过劳了吗？（三）

肝胆在中医认为与压力紧张有关。我们可以经由四个指标验证，您是不是一个很紧张的人。

2011年06月19日 5:15 PM

漫谈腕隧道症候群

腕隧道症候群，又称腕道症候群、腕管综合症，俗称滑鼠手、钢琴家手，是一种常见的职业病，多发于电脑（键盘、滑鼠）使用者、职业钢琴师、木匠、装配员等需要做重复性腕部活动的职业......

2011年05月22日 9:17 PM

澳机师喊累投诉回应公主病

澳洲机师今天对捷星航空（Jetstar）如何处理有关疲劳的投诉表达关切。在提交参议院听证会1封电子邮件中，出现部分机组人员被告知要“坚强起来，公主们”的字眼。

疲劳

2011年04月01日 3:35 PM

常失眠食欲差当心过劳前兆

过劳死个案频传引起关注，精神科医师今天表示，若工作时间超长，且有无法专心、失眠、食欲差、体重降等类似慢性疲劳症状，应赶紧就医，透过检查提早治疗，避免引发严重后遗症。

过劳

2011年03月03日 1:25 PM

收假症候群　调整饮食回复健康活力

（大.纪.元;记者李撷璎台湾嘉义报导）一连多日的年节假期，结果生活步调大乱，过完年上班时候难免出现精神恍惚，还有食欲不振、肠胃不适等问题，甚至出现不想上班的情况，这些就是罹患“收假症候群”的典型症状，其实透过饮食就能让大家重拾活力。

收假症候群

2011年02月10日 7:24 PM

“亚健康” 如一颗定时炸弹

（大.纪.元;记者邹莉台湾新竹报导）你经常会感觉到不舒服、吃饭没有胃口、消化不良、睡眠品质变不稳定、免疫力变差，三天两头就感冒，还有莫名的过敏；找医师检查却又查不出个所以然，各项健康检查的报告也还没越过红线指标……。别怀疑，这正是身体向你发出的求救讯息！表示你的身体正处于亚健康的状态。

亚健康

2011年02月03日 8:02 AM

生活节奏失调小心引发重症

经常做长途旅行的旅客、空服员与需要日夜轮班的工作者特别注意了，一项新研究显示：不断地打乱生活节奏所引发的不仅是时差期间内身体的疲乏不适，甚至连大脑的认知作用与记忆功能都会被削弱。而且，如果不立即回归正常的生活作息，生活节奏的失调对大脑结构组织的破坏与脑部功能的冲击会持续下去，进而影响身体健康，增加许多重大疾病的罹患率。

睡眠

2010年12月17日 12:38 AM

研究：恢复意志力凭心态不靠休息或点心

如果你是辛苦的学生或上班族，这则新闻可不是什么好消息！研究发现，人或许不需要那么多的“休息时间”，恢复意志力靠的是心态，而不是点心与睡眠。

休息心理意志力

2010年10月18日 6:15 PM