首页

“我认为一部分的原因应该在于，多年前，在韩国的时候，麦克的大脑适应了持续受威胁的状态──他的身体与大脑变得太过敏感，世上任何与威胁有关的讯号都会引起过度反应。在战场上，为了活命，他的大脑做出连结─基本上就是一种专门的记忆－－枪响、射击、必须启动极端的求生反应，这三件事串连在一起。”我停顿一下。

男性心理

在心理咨商师的导引下最终能挣脱心灵之茧

编者按：一位表现亮眼的学子，饱受忧郁症之苦；在心理咨商师的导引下，从“自我觉察”启程，接着学会“自我接纳”，直到体认到“自我照顾”，最终能挣脱心灵之茧。本文摘录他经由“自我觉察”更温柔、宽容地对待自己的历程。与内在小孩说话我会给内在...

忧郁症心理师康复历程

2023年12月24日 10:38 AM

抚慰自己内心的小孩启动自我疗愈之旅

编者按：饱受忧郁症苦恼时，该不该接受心理咨商？不少人出于各种原因而犹豫，或因负面解读而排斥。一位过来人在本文分享，在专业导引下，疗愈心灵的历程：先开启“自我觉察”之门，最后体会到“自我照顾”是毕生学习的课题。觉察并抚慰内在小孩启动自我...

忧郁症自我疗愈

2023年12月21日 10:16 AM

从“自我觉察”到“自我接纳”走出人生的幽谷

编者按：一位从忧郁症康复的学子，真情告白“自我疗愈”的历程。他希望传达“自我觉察、自我接纳、自我照顾”这个理念，帮助患者走出人生的幽谷。本文摘录讲述了主角学习从“自我觉察”到“自我接纳”的过程，以及如何给予自己更多的肯定与支持。 ...

忧郁症自我疗愈心理创伤

2023年11月02日 12:22 AM

跳脱误区掌握“三不”守则陪伴忧郁患者

编者按：由于缺乏对忧郁症的了解，出于好心鼓励或关心忧郁症亲友，却总是让患者落入更沮丧的恶性循环中；陪伴者则常深感困惑、惶恐、甚至心力交瘁。一位康复的患者根据亲身经历，道出常见的陪伴误区，并提供同理心陪伴技巧。如何陪伴心情低落与情绪困...

忧郁症负面思维身心富足

2023年10月19日 10:34 AM

工作常感觉疲惫易怒？改善职场过劳5要点

如果你常感到压力与易怒，你很可能已出现职场过劳的情况。职场过劳已是一个常见的状态，美国的一项调查发现有高达77％的职员会出现相关的征状，且职场过劳也已被世界卫生组织界定为一种慢性疾病，所带来的社会成本非常高。

过劳纾压

2020年05月05日 1:12 PM

非变不可？男性“中年危机”8招应对

回顾过往的工作、婚姻生活后，突然对下个阶段的人生感到疑惑，仿佛失去人生方向；有的人因此厌倦现况，酝酿着一种非“变”不可的情绪，想寻求新的刺激化解危机感。

中年危机中年健康

2018年09月05日 1:11 PM

你可以交到更多的朋友只要破除这些迷思

习惯就像河流，当水流力量不够大的时候，那个河道是很难改变的。你需要的只是一系列社交技巧，认识新朋友的技巧，让你很容易在不同环境中认识新朋友。这种技巧的学习跟心智模式的锻炼，就像河流在累积流量一样，久而久之，你就会具备足够的能力，让你更容易交朋友。

朋友

2017年08月22日 8:42 PM

克服这9个恐惧自我实现不是梦

台湾有句俗语说：“半暝啊全头路，困醒没半步。”意思就是，这个人独自在家的时候.，睡觉之前躺在床上，想法很多，创意很多，想要做这个作那个的。但是，隔天一觉醒来，一碰到现实面，就老是给自己找借口，这不行，那不行的，常常一事无成。

梦想恐惧职场

2017年08月21日 4:22 PM

正确表达自己的情绪避免这7个误区

尽管我们都知道，情绪会影响我们当下对事物的认知，以及随之而来所做的行为跟决定。很多小孩，从小也没有被好好教育如何正确表达他们自己的情绪，他们被教育要用这社会所习惯的方式来表达自己，而不是做真正的自己。

情绪

2017年07月26日 5:13 PM

拒绝诱惑你应该多锻炼你的意志力

常常我们会为自己设定某些工作上或生活上的目标，但却总难持之以恒。FB打开，才一两小时没看，怎么那么多好友的动态消息冒出来，而且都还蛮有趣的，还有很多即时新闻，感觉停不下来，等眼睛累了看看时间，哇~一小时过去了！因为我们正处在一个多元、又有点失控的时代。科技和网路的发达充满着各种诱惑，分散了我们的注意力，不知要将我们带往何方。如果我们不能坚持自己要做的事情，就可能迷失在科技的无所适从中。

意志力

2017年07月18日 3:43 PM

健身美体不是靠用力做到4点自然改变

说到健身，我们大多数人都有自己的理想：我们想要身材超匀称、超苗条或超健康，于是全力以赴达到目标。实际上，没有必要为了健美和健康的理想而不懈努力。相反，我们可以放弃这些理想，欣赏我们面前的事物，带着感激，带着爱和慈悲来行事。

保健健身李奥‧巴伯塔

2017年03月23日 10:09 AM

“沉默”能促进脑细胞再生健脑、开智又纾压

当周遭的世界越来越吵杂，静默正变得越发具有吸引力，沉寂之地所提供的纾解空间也益发成为卖点。选择静默及沉寂之地，可说是很明智的举动，如生活指南网站lifehack.com刊文归纳的一系列研究已表明，寂静对于大脑的益处比我们想像的大得多。

健脑沉默益智

2017年02月09日 9:41 AM

婚恋调查：发短信越多关系越不稳定？

给伴侣发多少短信，对婚恋关系来说重要吗？美国一项研究调查了有稳定婚恋关系的276名18至25岁成年人，询问他们给另一半发短信的频率以及关系满意度。其中一半受调者已订婚或结婚。研究显示，男性和女性有一个共同点：在表达爱恋时，都更喜欢传短信；在其它方面，则存在明显的性别差异。

人际沟通夫妻关系婚恋

2016年12月07日 10:15 PM

一心多用能力男女有别神经心理测试提新证

研究早已显示，妇女比男人更能驾驭多重任务，更能快速在任务之间切换。但两性大脑在哪个区域反应有差异，以及为何如此，迄今还研究不清楚。据俄罗斯高等经济研究大学（HSE）神经学实验室的新报告，面对多重任务，男性需调动大脑的额外区域，且其脑部活动比女性更活跃、更耗能量。

两性大脑神经学

2016年12月01日 9:41 AM

如何不被你的厌恶带动

我有个朋友，他没有意识到自己不喜欢的东西有多么多——他的生活很大程度上是在避免不喜欢的事物，或匆匆忙忙完成体育锻练之类的事，或者为那些行为让他不喜欢的人气恼。我们心中都有对事物的反感，可能比我们意识到的要多。有反感并不是问题，但如果我们被厌恶感所带动，我们就限制了自己的生活。

心理健康负面情绪李奥‧巴伯塔

2016年11月18日 5:55 PM

营养学家：早餐吃这三样抵抗抑郁消沉

无论你是早上6点还是下午1点吃早餐，一天里第一餐的重要都可能超过你所想：你吃什么东西可能对你的健康——具体来说是心理健康有相当关键的影响。在营养学家看来，一顿均衡合宜的早餐可以驱散消沉、提振精神，对改善抑郁特别有效。

抑郁早餐牛油果

2016年11月11日 8:44 AM

治疗脱发ARTAS 植发永不脱落（一）

浓密、健康的头发，能减少头部所受的机械性损害；还能调节大脑体温，冬天保温、夏天散热。头发还有重要的美容作用。古人用“鬓挽乌云，眉弯新月；肌凝瑞雪，脸衬朝霞”描写皎然明媚、容光涣发的仕女。头发对男士也很重要，人过早谢顶，会显得老相，也...

ARTAS 湾区植发湾区脱发治疗

2016年10月05日 2:39 AM

忧郁药不药：有关抑郁症的7个惊人事实

我们听到的关于抑郁症的故事是这样的：抑郁乃由化学失衡引起，因此要用化学——服用处方药来治愈。美国现有3,000多万人服用抗抑郁药，七名女性中就有一人（育龄妇女四人就有一人）吃药。此外还有数百万人敌不过内心搅扰的消耗，也开始吃抗抑郁药，以期排除长期的低落情绪和苦恼焦躁。

天然疗法心理健康忧郁症

2016年09月28日 4:07 AM

婚恋关系牢不可破的八种迹象

当代人的婚恋，往往要面对变化不居的情境：有烛光晚宴、草地漫步、婚礼上喂食蛋糕，也有洗碗、哄孩子，或者为轮到谁洗碗哄孩子争吵的时候……这就是说，爱情有时显而易见，有时又好像遁形不见。判断双方关系是否需要改进，是否有标准可循呢？多年来，婚恋心理学家们一直在研究长期稳定婚恋关系的显着特征，并归纳出了其中的一些关键点。

夫妻婚姻婚恋

2016年08月16日 8:26 AM

调配让自己快乐的深色蔬果汁

你容易情绪低落或抑郁吗？《欧洲临床营养学杂志》（The European Journal of Clinical Nutrition）刊出的研究发现，大量食用蔬果可减少抑郁症状，这要归功于这些蔬果中抗氧化剂的效用。大量研究表明，每天食用七份以上蔬果可以保证你拥有愉快心情。

抑郁改善情绪姜黄

2016年07月06日 9:46 AM

心理学研究汇总：男性吸引女性的11种特质

希望找到理想伴侣的男性常常想知道女性的择偶标准，所幸，这也是很多心理学家致力探索的问题。这类研究通常规模较小，常依靠受调者的自述，而不是其在现实生活中的反应；且受调对象往往是西方大学生，身份和族裔不很多元，因此，有关结论只能用来“管中窥豹”，但多少还是有些参考价值。

吸引力女性心理心理特质

2016年05月19日 11:24 AM

替代百忧解群体击鼓治疗抑郁焦虑效果佳

英国一项研究证实，群体击鼓活动可带来身心状态的显着变化，包括有效治疗抑郁症、焦虑症并增强适应力。世卫组织已宣布，抑郁症是人类病残的最重要原因，而精神药物还有严重副作用。群体击鼓会是解决之道吗？

抑郁症焦虑百忧解

2016年04月13日 9:10 AM

少说为妙！男人最惹厌的十句经典用语

两性相处甜甜蜜蜜总有说不完的情话，但也有一些男性讲话老惹女友不开心，你知道自己都说了些什话惹厌吗？近日，中国调查统计出女性最讨厌的男性打电话的十大用语，“多喝热水”、“你又怎么了”、“呵呵”名列前茅。为什么女性不喜欢这些话？

十句惹厌的话男女说话艺术说话技巧

2016年03月16日 9:28 AM

金融危机后男性自杀率增

研究今天指出，2008年金融危机不仅挫败许多西方经济体，也使男性自杀人数大为增加。

2013年09月18日 10:35 AM

抒压妙招向高压力工作者学习

（大.纪.元;记者李小奕编译报导）在电脑与网路科技的迅速发展带动下，各行各业的节奏也变的越来越快，工作压力已成为现代人普遍的问题。耶鲁大学（Yale University）的研究报告指出，压力除了影响生理健康，如肠胃或失眠等问题外，长期的压力也会导致大脑萎缩，加大认知障碍的风险，致使大脑更不易处理压力，进而丧失工作执行力。

压力工作压力生活压力

2012年12月15日 4:25 PM

工作压力使男性易患“男流感”？

(大.纪.元;记者叶澄旭编译报导)研究显示，男性在工作压力下的确比女性更容易出现喉咙痛、咳嗽和流鼻涕等症状，女性很容易克服这些症状，然而男性的症状比女性严重，必须请假休息。如果您开始流鼻水、头胀痛、大声吸鼻涕、甚至咳嗽，即使晚上11点也只想躺在沙发上而不是床上，以及看电视时音量越调越大，您可能感染了“男流感”(Man Flu)。

工作压力

2012年11月12日 1:46 PM

研究：男性与亲友关系好幸福指数更高

男性大多不愿在人前示弱，所以通常男性活得没有女性快乐。但近期英国一项研究表明，男性若有多名关系密切的亲属，会比女性更幸福快乐。

幸福指数

2012年08月30日 10:55 AM

【医案】彻夜失眠的马拉松选手

一位瘦瘦高高的男士，晒得很黑，肌肉结实，感觉很健壮，四肢看上去没有多余的肉，但是往脸上仔细一看，眼神黯淡无力无光泽，颧骨处苍白，眼睛周围腊黄，鼻塞音很重，上下半身判若两人，怎么看也不像个马拉松选手！

失眠温嫔容

2012年08月28日 12:47 PM

减轻压力的技巧

（大.纪.元;记者杨思嘉综合报导）现今社会的竞争性很强，大家也许或多或少地感受到这种无形的压力。这种压力已经变成生活的一部分，一种对情感，智力，体力或社会中各种要求如人际关系等的正常反应。压力可以是正面的，积极的，使我们警觉，积极进取，做好准备，以免发生潜在的危险。它也可以是负面的，如果它变成慢性的，就可能增加疾病如抑郁症，心脏疾病和各种其它问题的风险。

技巧减压

2012年08月26日 10:30 AM