小編語：早晨一杯綠拿鐵，蔬菜水果準備好放進食物調理機就完成了！綠拿鐵功效很多人推崇，例如加速新陳代謝、美膚等，不同的食材會補充到不同的維他命，或是提升免疫力。因此，綠拿鐵也是減肥者喜愛的飲品。下面介紹6款不同的綠拿鐵食譜，讓你一週每天都可以喝不一樣的口味，不會膩也補充了營養。
食材
菠菜 2把 覆盆子 1把 藍莓 1把 柳橙 2顆
作法
把食材放入食物調理機中攪打，必要時加點水，調出個人喜好的濃稠度。
功效
富含多種維他命與鐵質，有助於抵禦尿道感染。補血、美膚，進行體內環保。
食材
蘿蔓萵苣 1株 香蕉 1根 薄荷葉 1小把
作法
把食材放入食物調理機中攪打，必要時加點水，調出個人喜好的濃稠度。
功效
這杯綠拿鐵是鉀、維他命C與B6的優質來源，有助你感受平靜。利尿、補血、抗發炎。
食材
高麗菜 半顆 鳳梨 1⁄3顆 芒果 2顆 生薑 25公克 蜂蜜 1茶匙
作法
除了蜂蜜之外，把所有食材放入食物調理機中攪打，必要時加點水，調出個人喜好的濃稠度。飲用前再添加蜂蜜。
功效
滿載維他命C與K的綠拿鐵，有助消化喔！加速新陳代謝、助消化、美膚。
食材
羽衣甘藍 2株 香蕉 1根 鳳梨 1⁄3顆 椰仁絲 2湯匙 椰子汁半罐 （約250c.c.）
椰子汁約250c.c.。（積木文化提供）
作法
把食材放入食物調理機中攪打，必要時加點水，調出個人喜好的濃稠度。
功效
富含維他命A、C、K，是份優質的抗菌飲品。提升免疫力、去脂、強化肌肉與骨骼。
食材
羽衣甘藍 1把 青江菜 1株 西洋梨 2顆 草莓 1把 綠檸檬汁少許
作法
把食材放入食物調理機中攪打，必要時加點水，調出個人喜好的濃稠度。
功效
抗氧化成分高，明目效果絕佳。助消化、提升免疫力、補血。
食材
蘿蔓萵苣 1棵 青江菜 1株 杏桃 5顆 藍莓 1把 香蕉 1根 白葡萄 1小串
作法
把食材放入食物調理機中攪打，必要時加點水，調出個人喜好的濃稠度。
功效
微甜口感。滿滿的維他命C與K，對消化系統而言，是一道非常棒的綠拿鐵。進行體內環保、補血、排毒。
（網站專文）
本文摘自：《圖解綠拿鐵完美配方：看圖備料輕鬆打，66種提升能量、排毒瘦身，好喝到乾杯的紐約風綠植蔬果飲》，積木文化提供。
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責任編輯：李伊芙◇
