小编语：早晨一杯绿拿铁，蔬菜水果准备好放进食物调理机就完成了！绿拿铁功效很多人推崇，例如加速新陈代谢、美肤等，不同的食材会补充到不同的维他命，或是提升免疫力。因此，绿拿铁也是减肥者喜爱的饮品。下面介绍6款不同的绿拿铁食谱，让你一周每天都可以喝不一样的口味，不会腻也补充了营养。
食材
菠菜 2把 覆盆子 1把 蓝莓 1把 柳橙 2颗
作法
把食材放入食物调理机中搅打，必要时加点水，调出个人喜好的浓稠度。
功效
富含多种维他命与铁质，有助于抵御尿道感染。补血、美肤，进行体内环保。
食材
萝蔓莴苣 1株 香蕉 1根 薄荷叶 1小把
作法
把食材放入食物调理机中搅打，必要时加点水，调出个人喜好的浓稠度。
功效
这杯绿拿铁是钾、维他命C与B6的优质来源，有助你感受平静。利尿、补血、抗发炎。
食材
高丽菜 半颗 凤梨 1⁄3颗 芒果 2颗 生姜 25公克 蜂蜜 1茶匙
作法
除了蜂蜜之外，把所有食材放入食物调理机中搅打，必要时加点水，调出个人喜好的浓稠度。饮用前再添加蜂蜜。
功效
满载维他命C与K的绿拿铁，有助消化喔！加速新陈代谢、助消化、美肤。
食材
羽衣甘蓝 2株 香蕉 1根 凤梨 1⁄3颗 椰仁丝 2汤匙 椰子汁半罐 （约250c.c.）
椰子汁约250c.c.。（积木文化提供）
作法
把食材放入食物调理机中搅打，必要时加点水，调出个人喜好的浓稠度。
功效
富含维他命A、C、K，是份优质的抗菌饮品。提升免疫力、去脂、强化肌肉与骨骼。
食材
羽衣甘蓝 1把 青江菜 1株 西洋梨 2颗 草莓 1把 绿柠檬汁少许
作法
把食材放入食物调理机中搅打，必要时加点水，调出个人喜好的浓稠度。
功效
抗氧化成分高，明目效果绝佳。助消化、提升免疫力、补血。
食材
萝蔓莴苣 1棵 青江菜 1株 杏桃 5颗 蓝莓 1把 香蕉 1根 白葡萄 1小串
作法
把食材放入食物调理机中搅打，必要时加点水，调出个人喜好的浓稠度。
功效
微甜口感。满满的维他命C与K，对消化系统而言，是一道非常棒的绿拿铁。进行体内环保、补血、排毒。
（网站专文）
本文摘自：《图解绿拿铁完美配方：看图备料轻松打，66种提升能量、排毒瘦身，好喝到干杯的纽约风绿植蔬果饮》，积木文化提供。
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责任编辑：李伊芙◇
